我总爱“杞人忧天”
来电显示：我总是喜欢担心一些未发生的事情。比如，我准备在假期外出度假，在邻近假期时，我就开始担心：如果行李丢失该怎么办，如果飞机误点或失事该多倒霉；如果旅馆脏，服务又差就糟了，如果去度假时家被偷窃怎么办。无论我的假期将会如何，其中许多乐趣已经被我的忧虑、担心所替代了。我的这种心态正常吗？
与其担心、忧虑，不如制定一个计划，有了计划，担心就少了。例如，每个行李都加上个行李标签，以便于递送；购买适当的保险，万一飞机误点或坠落就可以得到赔偿；如果旅馆脏而差，及时找服务员或当班经理投诉；度假时，告诉信得过的邻居，请他们替你照看家，不要给小偷没人在家的信号即出门时不要将窗帘拉上等。有了计划，担心的程度明显减轻了。
人不知道是否害怕活在现在，但总是喜欢在将来和过去的时间、空间徘徊。忧虑和罪咎感便是这两个空间的最佳代表：忧虑的情感系于将来，而罪咎感则系于过去。所以，有人称忧虑和罪咎感好比一个硬币的两面，因为它们都是对事物“放不开”的情绪，只是表现方式不同而已。不要轻看忧虑对心理健康造成的伤害，长期忧虑会导致食欲不振和失眠，严重的会导致忧郁症。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
与其担心、忧虑，不如制定一个计划，有了计划，担心就少了。例如，每个行李都加上个行李标签，以便于递送；购买适当的保险，万一飞机误点或坠落就可以得到赔偿；如果旅馆脏而差，及时找服务员或当班经理投诉；度假时，告诉信得过的邻居，请他们替你照看家，不要给小偷没人在家的信号即出门时不要将窗帘拉上等。有了计划，担心的程度明显减轻了。
人不知道是否害怕活在现在，但总是喜欢在将来和过去的时间、空间徘徊。忧虑和罪咎感便是这两个空间的最佳代表：忧虑的情感系于将来，而罪咎感则系于过去。所以，有人称忧虑和罪咎感好比一个硬币的两面，因为它们都是对事物“放不开”的情绪，只是表现方式不同而已。不要轻看忧虑对心理健康造成的伤害，长期忧虑会导致食欲不振和失眠，严重的会导致忧郁症。
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