健身先健心
[健身路径]
健身先健心
□颜逸卿
很多人健身缺乏持久性，三分钟热度，玩一下就算，这等于从未健身。健身是个漫长的过程，也是项辛苦的任务，你要达到健美的目标，不吃苦、不费时是不行的。
我的经验是，健身需先健心，即从心理上重视健康，明白它的意义。健康是万事的先决条件。日本有个工作狂，通过长期的超指标劳动，不仅赢得高薪、高职，而且子女的工作调动也因自己的勤奋而落实，用他自己的话讲，一切都有了，但他的工作环境使其长期得不到锻炼，最终积劳成疾，健康的失去使其一切失去了光泽。健康是人最首要的财富。
健身是艰苦的。很多人就是过不了这一关而轻易放弃或三天打渔两天晒网，使自己前功尽弃无济于事的。比如负重类锻炼，初练者第二天就会酸胀不已全身慵懒，有人就会错觉自己身体不行，其实那是肌肉锻炼之正常效果的反应。酸意味着达到效果，从酸消失始，至酸出现止，如此循环，肌肉会迅速增长。明白健身的长期性艰苦性，掌握它的要领，才不至于轻易放弃，失去信心。
健心还有层意思：调节好心情、节奏，不急躁也不懈怠，让良好的心境指挥身体各部肌肉运动，做到身心合一，有条不紊。, http://www.100md.com
健身先健心
□颜逸卿
很多人健身缺乏持久性，三分钟热度，玩一下就算，这等于从未健身。健身是个漫长的过程，也是项辛苦的任务，你要达到健美的目标，不吃苦、不费时是不行的。
我的经验是，健身需先健心，即从心理上重视健康，明白它的意义。健康是万事的先决条件。日本有个工作狂，通过长期的超指标劳动，不仅赢得高薪、高职，而且子女的工作调动也因自己的勤奋而落实，用他自己的话讲，一切都有了，但他的工作环境使其长期得不到锻炼，最终积劳成疾，健康的失去使其一切失去了光泽。健康是人最首要的财富。
健身是艰苦的。很多人就是过不了这一关而轻易放弃或三天打渔两天晒网，使自己前功尽弃无济于事的。比如负重类锻炼，初练者第二天就会酸胀不已全身慵懒，有人就会错觉自己身体不行，其实那是肌肉锻炼之正常效果的反应。酸意味着达到效果，从酸消失始，至酸出现止，如此循环，肌肉会迅速增长。明白健身的长期性艰苦性，掌握它的要领，才不至于轻易放弃，失去信心。
健心还有层意思：调节好心情、节奏，不急躁也不懈怠，让良好的心境指挥身体各部肌肉运动，做到身心合一，有条不紊。, http://www.100md.com