“上火”盯住老年人
一些老年人容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等，民间俗称为“上火”。祖国医学把这些病理表现称为“火性炎上”，而且根据不同的临床表现，分别冠以不同的名称，如目赤肿痛谓之“肝火”；咽喉肿痛谓之“肺火”；牙龈肿痛称为“胃火”；口舌生疱称为“心火”等等。
为什么老年人容易“上火”呢？祖国医学认为，首先是体质上的原因。“邪之所奏，其气必虚”，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。第二，老年人易于出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升，因而老年人的“上火”，往往是“虚火”、“实火”一起上，且互相影响，互为因果，形成一种恶性循环，治疗上也颇为困难。第三，除了上述体质上的原因外，还有饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易生热化火。
此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少，再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的常见表现。
虽然老年人容易“上火”，但若注意以下几点，就可以避免或减少“上火”。
首先，要注意坚持进行适宜的体育锻炼，增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。
其次，要注意个人卫生，养成良好的生活习惯，减少各种感染的机会，如不要用手去揉擦眼睛，积极防治沙眼；有牙病者，应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后漱口等。
再者，老年人的饮食宜清淡。多吃蔬菜、瓜果、少吃油炸、煎烤及熏制的食物，尽量避免过多食用辛辣厚味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。
至于容易发生便秘的老年人，要多吃富含纤维的食品，坚持多做腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期使用蜂蜜或麻仁丸等润肠通便的中成药。
由于老年人多有阴虚火旺的趋向，可以在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药对预防老年人“上火”都有一定的作用。, http://www.100md.com(吕斌)
为什么老年人容易“上火”呢？祖国医学认为，首先是体质上的原因。“邪之所奏，其气必虚”，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。第二，老年人易于出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升，因而老年人的“上火”，往往是“虚火”、“实火”一起上，且互相影响，互为因果，形成一种恶性循环，治疗上也颇为困难。第三，除了上述体质上的原因外，还有饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易生热化火。
此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少，再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的常见表现。
虽然老年人容易“上火”，但若注意以下几点，就可以避免或减少“上火”。
首先，要注意坚持进行适宜的体育锻炼，增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。
其次，要注意个人卫生，养成良好的生活习惯，减少各种感染的机会，如不要用手去揉擦眼睛，积极防治沙眼；有牙病者，应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后漱口等。
再者，老年人的饮食宜清淡。多吃蔬菜、瓜果、少吃油炸、煎烤及熏制的食物，尽量避免过多食用辛辣厚味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。
至于容易发生便秘的老年人，要多吃富含纤维的食品，坚持多做腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期使用蜂蜜或麻仁丸等润肠通便的中成药。
由于老年人多有阴虚火旺的趋向，可以在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药对预防老年人“上火”都有一定的作用。, http://www.100md.com(吕斌)