学打保龄球
保龄球也称地滚球，是一项多在室内的体育活动。保龄球的震动强度适中，可使运动者脚、腿、腰、背、手腕等部位都得到充分活动。这种运动不仅是一项全身运动，同时可以通过锻炼，使中老年人的动作敏捷协调，而且极有趣味，是品位较高的运动项目之一。初学打保龄球时，先要掌握一些基本动作，要领会一般规则，如站立姿势、助跑、滑步、放球、推球等，实践几次后，就会慢慢了解体会。
中老年人打球时首先要结合自身体重及力量，选好重量适中的球；其次是掌握好投球动作，摆臂要放松，膝关节微屈，保持身体处于自然、平衡的状态，防止摔倒，推球与目标保持在一条直线上，精神集中，助跑时前三步不要过于急促，身体也不宜过度倾斜。
滑步时重心掌握好，放球时先抽出大拇指，紧接着抽出中指及无名指，推球时要注意保持拇指处于正上方位置。保龄球是一项文明和讲究礼仪、注意风度的体育运动和社会活动，球场也属社交场所，因此，参与这类运动，既有益于心理健康，更有利于身体健康。中老年人不妨学学打保龄球，将会使你心情舒畅、精神饱满，身心更加健康。 (万建华), http://www.100md.com
中老年人打球时首先要结合自身体重及力量，选好重量适中的球；其次是掌握好投球动作，摆臂要放松，膝关节微屈，保持身体处于自然、平衡的状态，防止摔倒，推球与目标保持在一条直线上，精神集中，助跑时前三步不要过于急促，身体也不宜过度倾斜。
滑步时重心掌握好，放球时先抽出大拇指，紧接着抽出中指及无名指，推球时要注意保持拇指处于正上方位置。保龄球是一项文明和讲究礼仪、注意风度的体育运动和社会活动，球场也属社交场所，因此，参与这类运动，既有益于心理健康，更有利于身体健康。中老年人不妨学学打保龄球，将会使你心情舒畅、精神饱满，身心更加健康。 (万建华), http://www.100md.com