高枕低枕皆添忧
俗话说：“高枕无忧”，但从医学生理学、病理学的观点来说，却大谬不然!门诊所见不少头晕目眩、颈项强痛、肩臂酸胀、肢节麻木的颈椎病患者，绝大部分都有喜欢睡高枕头习惯。
正常状态下，人们耳聪目明，四肢舒展，颈项可左盼右顾，前俯后仰，那是因为颈项及众多的韧带、肌腱、肌膜、肌肉的珠联璧合、协调一致的结果。然而颈椎病患者却因贪图眼前一时舒适，一味的“高枕无忧”，年复一年，结果使颈椎向前的正常生理弯曲消失了，甚至向后突，呈现反张畸形。颈椎间的平衡随之失稳，形成了骨刺增生；诸多韧带、肌腱、肌鞘也处于在高枕这种紧张状态中，得不到应有的松弛，颈项的各肌肉群也处于高枕所致的疲劳状态得不到放松。久之，逐渐形成了各韧带肌肉、骨骼的钙化、机化、骨化。相应部位的血管、神经新陈代谢也发生障碍，颈项随之僵硬变直，活动严重受限，相继出现了类型不同的颈椎病症状，给工作和学习带来不便和损失。
既然高枕不利于健康，那么索性不用枕头行不行呢？不用枕头同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，就会压迫气管，影响呼吸，易做恶梦，容易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。如侧卧不垫枕头，一边的项颈肌肉也会由此过分伸拉、疲劳而致痉挛、疼痛，活动受限制，出现“落枕”。
所以，枕头无论是过高或过低都不适宜，必须予以纠正。现代医学研究表明，枕头的高度，一般以人的卧时颈项平直为度。头枕在枕头上的垂直高度，成人以6-9厘米为佳，小儿应低些。
也曾有人提倡使用圆枕，圆枕符合颈椎的自然生理曲线。将圆枕枕于颈部，仰卧，使头部保持后仰的姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。成年人选择圆枕，一般以直径15厘米，长23厘米为宜。, 百拇医药(朱小平)
正常状态下，人们耳聪目明，四肢舒展，颈项可左盼右顾，前俯后仰，那是因为颈项及众多的韧带、肌腱、肌膜、肌肉的珠联璧合、协调一致的结果。然而颈椎病患者却因贪图眼前一时舒适，一味的“高枕无忧”，年复一年，结果使颈椎向前的正常生理弯曲消失了，甚至向后突，呈现反张畸形。颈椎间的平衡随之失稳，形成了骨刺增生；诸多韧带、肌腱、肌鞘也处于在高枕这种紧张状态中，得不到应有的松弛，颈项的各肌肉群也处于高枕所致的疲劳状态得不到放松。久之，逐渐形成了各韧带肌肉、骨骼的钙化、机化、骨化。相应部位的血管、神经新陈代谢也发生障碍，颈项随之僵硬变直，活动严重受限，相继出现了类型不同的颈椎病症状，给工作和学习带来不便和损失。
既然高枕不利于健康，那么索性不用枕头行不行呢？不用枕头同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，就会压迫气管，影响呼吸，易做恶梦，容易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。如侧卧不垫枕头，一边的项颈肌肉也会由此过分伸拉、疲劳而致痉挛、疼痛，活动受限制，出现“落枕”。
所以，枕头无论是过高或过低都不适宜，必须予以纠正。现代医学研究表明，枕头的高度，一般以人的卧时颈项平直为度。头枕在枕头上的垂直高度，成人以6-9厘米为佳，小儿应低些。
也曾有人提倡使用圆枕，圆枕符合颈椎的自然生理曲线。将圆枕枕于颈部，仰卧，使头部保持后仰的姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。成年人选择圆枕，一般以直径15厘米，长23厘米为宜。, 百拇医药(朱小平)