别为“春困”所困惑
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，这两句诗说明春天到来时人们的困倦，真是画龙点睛。中国南方的民谚“蚕豆花开，张眼不开”也惟妙惟肖地勾划了春天到来时人们的困乏之情。确实，随着春暖花开，不少人面对风和日丽的天气而感到疲乏、呵欠不断，有的还出现情绪不稳，睡眠易醒、精神不振、易打瞌睡、食欲欠佳等现象。
其实，“春困”算不上是病态，而只是人体在季节转换的最初阶段的短暂不适应的生理状况。产生春困大抵有两个因素：一是人体在冬冷的刺激下，皮肤处于保护性的“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑血供也相对增加。而春天到来气候变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤血流量增加，皮表变得红润丰满；而这时大脑的血供比严冬便有所减少，此时大脑就会自动调控，进行保护性措施，降低兴奋性，脑组织的自我抑制从而产生困倦睡意或呵欠连连。另一方面，因春意盎然，处处鸟语花香、万紫千红的良性刺激，大脑皮质的兴奋性提高，人的新陈代谢相对旺盛，耗氧量增大，而大脑却一时难以适应这变化了的新情况，人体机能暂时难免有些“手忙脚乱”，因而反映在生理、生活中便是乏力、困倦、欲睡的感觉。另外，由于昼渐长而夜渐短，人们习惯按老生物钟行事，而不愿早起。这正是“春眠不觉晓”的原因。
春困是人体的一种生理反应，并不说明春天要更长的睡眠时间，也不必当作一种病态去求医。只要度过春天，“春困”便会自然消失。若有了“春困”感觉，则可寻找些刺激感官的物质或活动，如闻香水、擦清凉油，听轻快音乐，观花鸟鱼虫，喝些咖啡、绿茶，离开座位活动四肢，远望山川城景等，皆可减少“春困”。, http://www.100md.com(刘泉开)
其实，“春困”算不上是病态，而只是人体在季节转换的最初阶段的短暂不适应的生理状况。产生春困大抵有两个因素：一是人体在冬冷的刺激下，皮肤处于保护性的“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑血供也相对增加。而春天到来气候变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤血流量增加，皮表变得红润丰满；而这时大脑的血供比严冬便有所减少，此时大脑就会自动调控，进行保护性措施，降低兴奋性，脑组织的自我抑制从而产生困倦睡意或呵欠连连。另一方面，因春意盎然，处处鸟语花香、万紫千红的良性刺激，大脑皮质的兴奋性提高，人的新陈代谢相对旺盛，耗氧量增大，而大脑却一时难以适应这变化了的新情况，人体机能暂时难免有些“手忙脚乱”，因而反映在生理、生活中便是乏力、困倦、欲睡的感觉。另外，由于昼渐长而夜渐短，人们习惯按老生物钟行事，而不愿早起。这正是“春眠不觉晓”的原因。
春困是人体的一种生理反应，并不说明春天要更长的睡眠时间，也不必当作一种病态去求医。只要度过春天，“春困”便会自然消失。若有了“春困”感觉，则可寻找些刺激感官的物质或活动，如闻香水、擦清凉油，听轻快音乐，观花鸟鱼虫，喝些咖啡、绿茶，离开座位活动四肢，远望山川城景等，皆可减少“春困”。, http://www.100md.com(刘泉开)