孕后小腿抽筋之谜
不少孕妇在夜间睡眠时，会发生小腿抽筋现象。化验检查可发现，这些孕妇的血钙水平低下。若进一步观察，还能发现，小腿抽筋现象多发生在妊娠的晚期。为什么在怀孕晚期会发生小腿抽筋现象呢？
原来，在妊娠的后阶段，胎儿骨骼生长发育需钙量增加，孕妇本身也需要储备钙以作将来产后泌乳之用，这样，孕妇总的需钙量就大为增加。如果孕妇偏食，或膳食中含钙量少，或钙吸收不良等，可导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增高，就容易发生肌肉持续性收缩，这就是抽筋。抽筋之所以容易发生在睡眠中，是因为睡眠时大脑皮层处于抑制状态，而受大脑皮层管辖的神经系统则处于相对兴奋，于是更容易发生小腿抽筋。
一旦发生小腿抽筋，应立即按摩抽筋部位的肌肉，或者扳动足部，或者局部热敷。不过，这仅仅是“治标”的救急措施，关键是在平时要增加钙的摄入。尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆及豆制品等。需注意的是，在吃上述食品时不要过多摄入菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，而影响钙的吸收。
当然，最好是预防在先。怀孕后(尤其在怀孕后期)经常去户外多晒太阳，以促使皮肤合成维生素D3，增进钙的吸收和利用。如果抽筋次数频繁，说明缺钙严重，那就应该口服钙片，例如葡萄糖酸钙或乳酸钙等。, 百拇医药(冯桃莉)
原来，在妊娠的后阶段，胎儿骨骼生长发育需钙量增加，孕妇本身也需要储备钙以作将来产后泌乳之用，这样，孕妇总的需钙量就大为增加。如果孕妇偏食，或膳食中含钙量少，或钙吸收不良等，可导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增高，就容易发生肌肉持续性收缩，这就是抽筋。抽筋之所以容易发生在睡眠中，是因为睡眠时大脑皮层处于抑制状态，而受大脑皮层管辖的神经系统则处于相对兴奋，于是更容易发生小腿抽筋。
一旦发生小腿抽筋，应立即按摩抽筋部位的肌肉，或者扳动足部，或者局部热敷。不过，这仅仅是“治标”的救急措施，关键是在平时要增加钙的摄入。尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆及豆制品等。需注意的是，在吃上述食品时不要过多摄入菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，而影响钙的吸收。
当然，最好是预防在先。怀孕后(尤其在怀孕后期)经常去户外多晒太阳，以促使皮肤合成维生素D3，增进钙的吸收和利用。如果抽筋次数频繁，说明缺钙严重，那就应该口服钙片，例如葡萄糖酸钙或乳酸钙等。, 百拇医药(冯桃莉)