“倒行步”治好我的腰背痛
几年前，我患了腰椎骨质增生症，确诊后心里很是着急，又是打针，又是吃药，又是封闭式理疗，忙乎了很长时间，效果并不太明显。一个偶然的机会，在散步时与一位骨科医生同行，在闲聊中医生介绍了一种“倒行步”治疗，并说有一定效果。“倒行步”治腰痛的原理是：人正常向前行走时，身体重心前倾，使脚、踝、腿、腰的某些位置长期受压，导致病变。而“倒行步”一反常理，调整了身体长期重心前倾的弊端，缓解了踝、膝、腰、背部的肌肉紧张状态，而神经、肌肉紧张恰恰是致病的主要原因，“倒行步”起到了疏通气血、活动关节的作用，腰、腿自然就不痛不麻了；再就是“倒行步”比正常向前走路强度要大得多，这对于强身、减肥都有一定的积极意义。
打那以后，我每天早、晚散步时就学着“倒行步”，开始很别扭，走几步要回头看看，生怕撞到人，也比向前走要累得多。在新世纪广场的碎石子人行道上，先是慢步退走，接着退步慢跑，每次总在千米以上的长度，渐渐地越退越自然了。坚持了两年多，好像真管用，这两年没有进行任何治疗，原来的“站直了腰疼，坐长了腿麻”的症状基本消失了。如今我仍坚持这种锻炼。反正“倒行步”简便易行，不进医院，不用花钱，同时集健身、娱乐、治病于一体，何乐而不“走”呢？, 百拇医药
打那以后，我每天早、晚散步时就学着“倒行步”，开始很别扭，走几步要回头看看，生怕撞到人，也比向前走要累得多。在新世纪广场的碎石子人行道上，先是慢步退走，接着退步慢跑，每次总在千米以上的长度，渐渐地越退越自然了。坚持了两年多，好像真管用，这两年没有进行任何治疗，原来的“站直了腰疼，坐长了腿麻”的症状基本消失了。如今我仍坚持这种锻炼。反正“倒行步”简便易行，不进医院，不用花钱，同时集健身、娱乐、治病于一体，何乐而不“走”呢？, 百拇医药