秘方：纠正不良生活习惯
年轻人别指望用补品摆脱亚健康
秘方：纠正不良生活习惯
心脑血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等出现年轻化的老年病一般都属于“生活方式病”。因此，目前专家们直言不讳地指出：年轻人得老年病主要由于不良生活方式所致。年轻人防治的关键是纠正不良生活习惯。
不健康的生活方式被总结为“四高两少”、工作压力过大以及酗酒抽烟。“四高两少”是指：高脂肪、高糖、高蛋白、高盐；体力活动减少，睡眠时间减少。
不良的生活习惯使年轻人长期处于亚健康状态，存在极大的健康隐患，一触即发，并且越是身为“国家栋梁”的中青年精英越是如此。今年国家体育总局和教育部刚刚公布的1998年～2000年国民体质监测情况表明了这一点。高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70%以上。慢性疲劳综合症在科技、新闻、广告、公务员等行业可高达50%以上。
心理失调也是年轻人普遍存在的不良生活状态之一，以及易得老年病的重要原因。心理学家们认为80%的身病与心病有关。长期不良心理状态会使人的免疫功能低下，导致各种疾病。山东省肿瘤医院的宋恕平主任在分析恶性肿瘤年轻化时特别提到年轻人精神压力长期超负荷，处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中会使人体内分泌失调，机体抵抗力下降，癌细胞在体内生长。
因此年轻人防治老年病，关键在于每个人能从日常生活的点滴做起，持之以恒，养成良好的生活习惯。别把健康寄希望于医疗、补品。事实上，滥用补品，有害无益，甚至适得其反。
只要合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡就可以使高血压减少55%，脑梗塞减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。对吸烟酗酒、饮食不当、缺少运动及心理障碍等这些危险因素，哪怕是稍加控制，都会产生非常显著的效益。 (记者 刘芳), 百拇医药
秘方：纠正不良生活习惯
心脑血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等出现年轻化的老年病一般都属于“生活方式病”。因此，目前专家们直言不讳地指出：年轻人得老年病主要由于不良生活方式所致。年轻人防治的关键是纠正不良生活习惯。
不健康的生活方式被总结为“四高两少”、工作压力过大以及酗酒抽烟。“四高两少”是指：高脂肪、高糖、高蛋白、高盐；体力活动减少，睡眠时间减少。
不良的生活习惯使年轻人长期处于亚健康状态，存在极大的健康隐患，一触即发，并且越是身为“国家栋梁”的中青年精英越是如此。今年国家体育总局和教育部刚刚公布的1998年～2000年国民体质监测情况表明了这一点。高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70%以上。慢性疲劳综合症在科技、新闻、广告、公务员等行业可高达50%以上。
心理失调也是年轻人普遍存在的不良生活状态之一，以及易得老年病的重要原因。心理学家们认为80%的身病与心病有关。长期不良心理状态会使人的免疫功能低下，导致各种疾病。山东省肿瘤医院的宋恕平主任在分析恶性肿瘤年轻化时特别提到年轻人精神压力长期超负荷，处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中会使人体内分泌失调，机体抵抗力下降，癌细胞在体内生长。
因此年轻人防治老年病，关键在于每个人能从日常生活的点滴做起，持之以恒，养成良好的生活习惯。别把健康寄希望于医疗、补品。事实上，滥用补品，有害无益，甚至适得其反。
只要合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡就可以使高血压减少55%，脑梗塞减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。对吸烟酗酒、饮食不当、缺少运动及心理障碍等这些危险因素，哪怕是稍加控制，都会产生非常显著的效益。 (记者 刘芳), 百拇医药