爱目之法
眼睛是人的“心灵之窗”，加强对眼睛的养护对每一个人都十分重要。下面介绍几种简便易行的爱目方法：
养目 平时要注意饮食的选择和合理搭配，重视膳食平衡。特别应注意多吃含维生素、矿物质和微量元素丰富的食品如蔬菜、水果和海产品等，避免与防止因缺乏上述营养影响眼睛健康，造成视力下降。平时还要注意水分的补充(每天补1500-2000毫升)，特别是中老年人缺水脱水是引起白内障的重要诱因，所以不要总等口干渴时才饮水。此外，要注意少饮酒，少吃香燥、辛辣刺激等容易上火的食品，以减少对眼睛的伤害。
浴目 经常以温热水、热毛巾、或蒸汽(将开水杯盖住留一条缝)熏浴双眼，每天两次，每次3-5分钟。也可用菊花、竹叶、金银花等中药用沸水浸泡(或煎汁)熏眼更好，有消炎、清热、明目、促进血液循环等功效。
运目 适当上下左右运动眼球，锻炼眼的活力。每日两次，每次3分钟。可达改善视力之目的。
护目 保证充足的睡眠，平时不要用眼过度，看书、看电视、操作电脑等都不宜时间过久，半小时至一小时应休息数分钟；不可用脏毛巾擦眼，洗脸不可与别人共用毛巾；阳光强烈天气外出，应戴墨镜、茶镜护眼，以防紫外线伤目。
极目 在早晨或黄昏时，自然站立，双眼平视远方一目标，然后将目光收回，然后再望远方，如此反复数次，对保护和视力调节大有裨益。
补目 平时吃些有补肝益肾及明目作用的药食，如枸杞子、当归、首乌、黑芝麻、猪肝，或用菊花、桑叶、竹叶、金银花、草决明等，用沸水浸泡当茶饮，可起到养护双眼之目的。
按目 每天做眼部保健操。轻轻闭目，用手按摩及点压双眼周围经穴如太阳、攒竹等，有助于消除眼部疲劳，防止视力下降。
治目 一旦眼睛患病，除注意休息、防止强光及辛辣食品刺激外，还必须及时检查治疗，以免病情加重。如发现眼睛近视、老花等，就要及时通过验光，选戴合适的眼镜。, 百拇医药(孙清廉)
养目 平时要注意饮食的选择和合理搭配，重视膳食平衡。特别应注意多吃含维生素、矿物质和微量元素丰富的食品如蔬菜、水果和海产品等，避免与防止因缺乏上述营养影响眼睛健康，造成视力下降。平时还要注意水分的补充(每天补1500-2000毫升)，特别是中老年人缺水脱水是引起白内障的重要诱因，所以不要总等口干渴时才饮水。此外，要注意少饮酒，少吃香燥、辛辣刺激等容易上火的食品，以减少对眼睛的伤害。
浴目 经常以温热水、热毛巾、或蒸汽(将开水杯盖住留一条缝)熏浴双眼，每天两次，每次3-5分钟。也可用菊花、竹叶、金银花等中药用沸水浸泡(或煎汁)熏眼更好，有消炎、清热、明目、促进血液循环等功效。
运目 适当上下左右运动眼球，锻炼眼的活力。每日两次，每次3分钟。可达改善视力之目的。
护目 保证充足的睡眠，平时不要用眼过度，看书、看电视、操作电脑等都不宜时间过久，半小时至一小时应休息数分钟；不可用脏毛巾擦眼，洗脸不可与别人共用毛巾；阳光强烈天气外出，应戴墨镜、茶镜护眼，以防紫外线伤目。
极目 在早晨或黄昏时，自然站立，双眼平视远方一目标，然后将目光收回，然后再望远方，如此反复数次，对保护和视力调节大有裨益。
补目 平时吃些有补肝益肾及明目作用的药食，如枸杞子、当归、首乌、黑芝麻、猪肝，或用菊花、桑叶、竹叶、金银花、草决明等，用沸水浸泡当茶饮，可起到养护双眼之目的。
按目 每天做眼部保健操。轻轻闭目，用手按摩及点压双眼周围经穴如太阳、攒竹等，有助于消除眼部疲劳，防止视力下降。
治目 一旦眼睛患病，除注意休息、防止强光及辛辣食品刺激外，还必须及时检查治疗，以免病情加重。如发现眼睛近视、老花等，就要及时通过验光，选戴合适的眼镜。, 百拇医药(孙清廉)