摆脱忧虑并不难
摆脱忧虑并不难
现代社会已进入高科技时代，竞争愈来愈激烈，人们的精神压力也越来越大。精神疾患正悄悄地威胁着人们的健康，精神障碍引发的疾病和社会问题已引起人们的关注。
面对紧张的工作、生活压力和复杂多变的人际关系，心理素质差的人就很难适应已经发生的事态，整日忧虑。让我们静下心来想想，人生风云多变，坎坎坷坷，能活着本身就是件快乐的事情，和我们的生活比起来，有什么事情还能比生命更有价值？想一想忧虑能给我们带来的种种害处。忧虑会损害健康，忧虑会使你的工作效率降低，你还愿意继续生活在这充满忧虑的阴影里吗？其实想摆脱忧虑并不难。
首先，要充分认识到忧虑的危害，适应不可避免的情况，正确面对现实，不要为自己说错了一句话或打碎了一只花瓶而哭泣。其次，要充实和丰富自己的生活，你就没时间去忧虑、烦恼了。然后还要学会休息，人在疲劳的时候都有心烦爱生气的毛病。在你感到疲劳之前就应该休息，而不是等到疲劳至极时才休息。要懂得休息并不是浪费生命，它能让你在清醒的时候做更多高效率的事。
只要这样用心去做，忧虑就会消失在你的生活里，伴随你的永远是快乐，永远是积极向上、健康的人生。 (栾 湘), http://www.100md.com
现代社会已进入高科技时代，竞争愈来愈激烈，人们的精神压力也越来越大。精神疾患正悄悄地威胁着人们的健康，精神障碍引发的疾病和社会问题已引起人们的关注。
面对紧张的工作、生活压力和复杂多变的人际关系，心理素质差的人就很难适应已经发生的事态，整日忧虑。让我们静下心来想想，人生风云多变，坎坎坷坷，能活着本身就是件快乐的事情，和我们的生活比起来，有什么事情还能比生命更有价值？想一想忧虑能给我们带来的种种害处。忧虑会损害健康，忧虑会使你的工作效率降低，你还愿意继续生活在这充满忧虑的阴影里吗？其实想摆脱忧虑并不难。
首先，要充分认识到忧虑的危害，适应不可避免的情况，正确面对现实，不要为自己说错了一句话或打碎了一只花瓶而哭泣。其次，要充实和丰富自己的生活，你就没时间去忧虑、烦恼了。然后还要学会休息，人在疲劳的时候都有心烦爱生气的毛病。在你感到疲劳之前就应该休息，而不是等到疲劳至极时才休息。要懂得休息并不是浪费生命，它能让你在清醒的时候做更多高效率的事。
只要这样用心去做，忧虑就会消失在你的生活里，伴随你的永远是快乐，永远是积极向上、健康的人生。 (栾 湘), http://www.100md.com