女性补钙从35岁开始
女性补钙
从35岁开始
虽说骨质疏松症通常发生在老年，但预防措施必须提早进行，尤其是妇女，从35岁起骨质就开始退化，绝经后其退化速度更快。许多女士都未意识到这一点，等到出现骨质疏松症状再想挽救已为时过晚。研究表明，女士从35岁开始最应采取的预防措施就是补钙。甚至有些营养学家认为，女性补钙切莫错过30岁，这样才能使矿物质在骨中含量达到最高值。
成年妇女每日至少要摄取1000毫克钙。钙的最佳来源是乳制品、豆制品和加钙的橙汁等。为了有效地吸收钙质，在补钙的同时还应该加上维生素D的协助。维生素D最丰富的食物有加维D的牛奶和谷类。必要时，也可服用维生素D补剂。, 百拇医药
从35岁开始
虽说骨质疏松症通常发生在老年，但预防措施必须提早进行，尤其是妇女，从35岁起骨质就开始退化，绝经后其退化速度更快。许多女士都未意识到这一点，等到出现骨质疏松症状再想挽救已为时过晚。研究表明，女士从35岁开始最应采取的预防措施就是补钙。甚至有些营养学家认为，女性补钙切莫错过30岁，这样才能使矿物质在骨中含量达到最高值。
成年妇女每日至少要摄取1000毫克钙。钙的最佳来源是乳制品、豆制品和加钙的橙汁等。为了有效地吸收钙质，在补钙的同时还应该加上维生素D的协助。维生素D最丰富的食物有加维D的牛奶和谷类。必要时，也可服用维生素D补剂。, 百拇医药