怎样做个健美的母亲
人到中年，青春时期的线条、肤色等能否继续保持下去呢？专家们认为，只要坚持科学的生活方式，中年女性就完全可以保持自己的健美。
防肥胖：人到中年多发福，女性尤其如此。防范策略是：减少热量摄取，少吃动物类高脂肪的食物，多运动以增加热量消耗。
慎减肥：如果已较肥胖，不要急于减肥。因为中年以后，面部肌肉与皮肤的弹性开始减退，相比较起来，胖一点比瘦削者显得年轻。消瘦的女性由于面部皮肤松弛，皱纹会急速增加，变得较为苍老；而丰腴的女性因皮下积存着脂肪，对面部皮肤能起到绷紧和支撑的作用，可产生柔软嫩滑的感觉，看起来便年轻得多。所以只要体重超标不超过30%，不一定要减肥。
勤饮水：人到中年，皮肤干燥、松弛、弹性降低、肤色暗淡，皆是失水的种种表现，故足量饮水是最廉价也最有效的美容手段，每天至少要饮水1500毫升左右。
稳心态：情绪乐观，心态平衡，乃是保持美好容颜的又一诀窍，所谓“笑一笑，十年少”的奥秘即在于此。经常心烦意乱，急躁焦虑，愁眉苦脸，会造成面部肌肉运动的不协调。日久便会毫不留情地在眉间、嘴角等敏感处刻下皱纹等衰老符号。
足睡眠：生理学家强调，皮肤代谢的关键阶段在入睡以后，此时体内生长激素分泌增多，皮肤细胞分裂加速，以新换旧的速度加快，相当于清醒状态时的8倍，故有益于皮肤的更新。
巧化妆：巧妙地化妆，对于35岁以后的女性乃是一种不可缺少的手段，但在化妆品的选择及使用方面，还是有别于青年人的。, http://www.100md.com
防肥胖：人到中年多发福，女性尤其如此。防范策略是：减少热量摄取，少吃动物类高脂肪的食物，多运动以增加热量消耗。
慎减肥：如果已较肥胖，不要急于减肥。因为中年以后，面部肌肉与皮肤的弹性开始减退，相比较起来，胖一点比瘦削者显得年轻。消瘦的女性由于面部皮肤松弛，皱纹会急速增加，变得较为苍老；而丰腴的女性因皮下积存着脂肪，对面部皮肤能起到绷紧和支撑的作用，可产生柔软嫩滑的感觉，看起来便年轻得多。所以只要体重超标不超过30%，不一定要减肥。
勤饮水：人到中年，皮肤干燥、松弛、弹性降低、肤色暗淡，皆是失水的种种表现，故足量饮水是最廉价也最有效的美容手段，每天至少要饮水1500毫升左右。
稳心态：情绪乐观，心态平衡，乃是保持美好容颜的又一诀窍，所谓“笑一笑，十年少”的奥秘即在于此。经常心烦意乱，急躁焦虑，愁眉苦脸，会造成面部肌肉运动的不协调。日久便会毫不留情地在眉间、嘴角等敏感处刻下皱纹等衰老符号。
足睡眠：生理学家强调，皮肤代谢的关键阶段在入睡以后，此时体内生长激素分泌增多，皮肤细胞分裂加速，以新换旧的速度加快，相当于清醒状态时的8倍，故有益于皮肤的更新。
巧化妆：巧妙地化妆，对于35岁以后的女性乃是一种不可缺少的手段，但在化妆品的选择及使用方面，还是有别于青年人的。, http://www.100md.com