美肤健身果蔬汁
美肤健身果蔬汁
在提倡健康饮食的今天，果蔬因富含各种维生素、矿物质及其他营养成分，越来越受到人们青睐。有些营养学家称：只要每天喝一杯果蔬汁，不但能保持身体健康，还同时能拥有光滑、润泽的肌肤。这里介绍几种果蔬汁，读者不妨一试。
△缓解皮肤凹洞疤痕的果蔬汁
制作原料：花椰菜、荷兰芹、枸杞菜、南瓜、芋头、芦荟、海带、香菇
制作方法：将花椰菜、荷兰芹、枸杞菜洗净，榨汁饮用，菜渣留着做面膜。
外敷方法：1、香菇泡水或海带泡水，用来蒸脸；2、南瓜加水熬半小时，成熟软状，待凉后做面膜；3、芋头洗净去皮，榨汁备用，芋头渣留着做面膜；4、将芦荟洗净，去掉老皮，刮出透明汁液掺入菜渣内做面膜；5、用丝瓜露清洁脸部；6、用蔬菜磨砂膏加草莓按摩霜做脸部磨砂；7、用芦荟按摩霜加草莓按摩霜按摩脸部；8、用芋头汁按摩脸部，但不可按摩眼睛与嘴；9、把香菇水或海带水倒入蒸脸机蒸脸约5分钟，用洁肤针挑挤出污垢，再用纱布包豆腐蘸特效粉按摩脸部；10、将蛋白质粉加入菜渣、南瓜和芋头渣调匀敷在脸上约15分钟，洗净，涂上润肤露即可。
△有助于牙齿健康的果蔬汁
制作原料：菠菜、胡萝卜、花生、紫菜、葡萄、莲藕、鲜奶
制作方法：1、将菠菜洗净后泡在鲜奶中，15分钟后，与洗净的葡萄、莲藕一起榨汁；2、胡萝卜洗净，单独榨汁；3、花生磨碎加水调成花生糊；4、在去掉砂粒的紫菜中加菠菜、葡萄和莲藕汁及花生糊调匀，再加入胡萝卜汁，充分搅拌，饮用即可。
△刺激生发的果蔬汁
制作原料：芥兰、苹果、蜂蜜、牛奶、蛋黄、麦片、红花油、紫菜
制作方法：1、将芥兰、苹果洗净榨汁；2、蜂蜜用温开水调开，放置一边备用；3、将牛奶加蛋黄和麦片充分溶合后备用；4、将去掉砂粒的紫菜加上述备用的东西后，再加一小滴红花油充分搅和即成。
外敷方法：1、用性质柔和的洗发水将头发洗净；2、用少许软化酒加生发水及消炎水做15分钟指压按摩，刺激头皮的再生能力。
文/夏善勇, http://www.100md.com
在提倡健康饮食的今天，果蔬因富含各种维生素、矿物质及其他营养成分，越来越受到人们青睐。有些营养学家称：只要每天喝一杯果蔬汁，不但能保持身体健康，还同时能拥有光滑、润泽的肌肤。这里介绍几种果蔬汁，读者不妨一试。
△缓解皮肤凹洞疤痕的果蔬汁
制作原料：花椰菜、荷兰芹、枸杞菜、南瓜、芋头、芦荟、海带、香菇
制作方法：将花椰菜、荷兰芹、枸杞菜洗净，榨汁饮用，菜渣留着做面膜。
外敷方法：1、香菇泡水或海带泡水，用来蒸脸；2、南瓜加水熬半小时，成熟软状，待凉后做面膜；3、芋头洗净去皮，榨汁备用，芋头渣留着做面膜；4、将芦荟洗净，去掉老皮，刮出透明汁液掺入菜渣内做面膜；5、用丝瓜露清洁脸部；6、用蔬菜磨砂膏加草莓按摩霜做脸部磨砂；7、用芦荟按摩霜加草莓按摩霜按摩脸部；8、用芋头汁按摩脸部，但不可按摩眼睛与嘴；9、把香菇水或海带水倒入蒸脸机蒸脸约5分钟，用洁肤针挑挤出污垢，再用纱布包豆腐蘸特效粉按摩脸部；10、将蛋白质粉加入菜渣、南瓜和芋头渣调匀敷在脸上约15分钟，洗净，涂上润肤露即可。
△有助于牙齿健康的果蔬汁
制作原料：菠菜、胡萝卜、花生、紫菜、葡萄、莲藕、鲜奶
制作方法：1、将菠菜洗净后泡在鲜奶中，15分钟后，与洗净的葡萄、莲藕一起榨汁；2、胡萝卜洗净，单独榨汁；3、花生磨碎加水调成花生糊；4、在去掉砂粒的紫菜中加菠菜、葡萄和莲藕汁及花生糊调匀，再加入胡萝卜汁，充分搅拌，饮用即可。
△刺激生发的果蔬汁
制作原料：芥兰、苹果、蜂蜜、牛奶、蛋黄、麦片、红花油、紫菜
制作方法：1、将芥兰、苹果洗净榨汁；2、蜂蜜用温开水调开，放置一边备用；3、将牛奶加蛋黄和麦片充分溶合后备用；4、将去掉砂粒的紫菜加上述备用的东西后，再加一小滴红花油充分搅和即成。
外敷方法：1、用性质柔和的洗发水将头发洗净；2、用少许软化酒加生发水及消炎水做15分钟指压按摩，刺激头皮的再生能力。
文/夏善勇, http://www.100md.com