上网与眼睛保护
“网虫”李某今年上高一，每日沉迷于上网。有一天在聊天室一坐便是十几个小时，次日下午突然说眼睛疼，看东西模糊，随即便什么也看不见了。到医院诊断是电脑视力综合症。
随着网络时代的到来，Internet为人们提供越来越多的方便，可是它所带来的负面影响也与日剧增。电脑视力综合症也叫技术紧张性眼病，是由于长时间运用电脑操作，影响眼睛和身心健康而产生的一组疾病。因为电脑屏幕上出现的画面是上下左右跳跃式的，玩的人目不转睛盯着荧屏，使眼睛过度疲劳，轻者引起近视，重者导致视网膜脱离，突发暴盲，即暂时性或永久性失明。有关专家认为，电脑操作是一项视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。而眨眼对保护双眼至关重要，它可以使处于紧张状态的晶体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而起到润滑眼睛的作用以避免眼睛发痒，灼烧或产生其他症状。一般来说，如果一个人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，会使眼睛干燥，疲劳，出现重影，视力模糊以及头颈疼痛等症状；如果荧光屏摆放高度不合适，或者距离太近，也很容易引起头昏、颈酸、肩膀痛或全身不适；电脑的紫外线侵害，也很容易造成眼睛提早老化，比如长细小皱纹，生成白内障、角膜炎，使免疫系统受损等。
电脑使用者应经常性注意对眼睛的保护，具体措施：
一、在连续使用1-2小时电脑后，假若其中60%的时间在观看荧光屏，一定要改做别的事情，或眺望远方的景色，也可适当活动身体，解除紧张，让双眼获得休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时找眼科医生检查。
二、摆放荧光屏最理想的位置是屏幕中心应在视线下方约20度的地方，离眼睛的距离以14-16英寸为宜，不能太近。
三、为了避免荧光屏不清晰，电脑不应放在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线，可使用电视保护屏。
四、不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
五、坐的地方应尽可能舒适，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
六、戴眼镜的人，可以配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
七、定期作眼部检查。许多学龄儿童及青少年热衷于玩电子游戏机，为保护他们的眼睛，家长应注意①禁止孩子长时间玩电子游戏，30分钟内可以的，但不能超过一小时。②让孩子经常到户外玩，可以缓解眼睛的症状。③不要偏食，注意营养平衡。一旦发现眼睛异常，请尽快到眼科医生那里接受诊治。
总之，网络只是获取信息的工具，切莫让工具主宰了你!, 百拇医药(曹非)
随着网络时代的到来，Internet为人们提供越来越多的方便，可是它所带来的负面影响也与日剧增。电脑视力综合症也叫技术紧张性眼病，是由于长时间运用电脑操作，影响眼睛和身心健康而产生的一组疾病。因为电脑屏幕上出现的画面是上下左右跳跃式的，玩的人目不转睛盯着荧屏，使眼睛过度疲劳，轻者引起近视，重者导致视网膜脱离，突发暴盲，即暂时性或永久性失明。有关专家认为，电脑操作是一项视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。而眨眼对保护双眼至关重要，它可以使处于紧张状态的晶体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而起到润滑眼睛的作用以避免眼睛发痒，灼烧或产生其他症状。一般来说，如果一个人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，会使眼睛干燥，疲劳，出现重影，视力模糊以及头颈疼痛等症状；如果荧光屏摆放高度不合适，或者距离太近，也很容易引起头昏、颈酸、肩膀痛或全身不适；电脑的紫外线侵害，也很容易造成眼睛提早老化，比如长细小皱纹，生成白内障、角膜炎，使免疫系统受损等。
电脑使用者应经常性注意对眼睛的保护，具体措施：
一、在连续使用1-2小时电脑后，假若其中60%的时间在观看荧光屏，一定要改做别的事情，或眺望远方的景色，也可适当活动身体，解除紧张，让双眼获得休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时找眼科医生检查。
二、摆放荧光屏最理想的位置是屏幕中心应在视线下方约20度的地方，离眼睛的距离以14-16英寸为宜，不能太近。
三、为了避免荧光屏不清晰，电脑不应放在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线，可使用电视保护屏。
四、不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
五、坐的地方应尽可能舒适，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
六、戴眼镜的人，可以配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
七、定期作眼部检查。许多学龄儿童及青少年热衷于玩电子游戏机，为保护他们的眼睛，家长应注意①禁止孩子长时间玩电子游戏，30分钟内可以的，但不能超过一小时。②让孩子经常到户外玩，可以缓解眼睛的症状。③不要偏食，注意营养平衡。一旦发现眼睛异常，请尽快到眼科医生那里接受诊治。
总之，网络只是获取信息的工具，切莫让工具主宰了你!, 百拇医药(曹非)