浅谈夏季精神养生
夏季，人体新陈代谢旺盛，交感神经兴奋，极易出现烦躁不安，好发脾气。若不加克制，顺其发展，可出现情绪波动，甚至引起各种疾病。所以夏季精神养生非常重要。
一、保持心静
精神养生中以“心静”为核心。这里所说的心静，不是要求每个人无求无欲，只是不可过度，一切要从实际出发，凡不能办到的事就不要去妄想。若处于这种心态，心情就会平和。现代医学研究证明，人体处于平静心态时交感神经的兴奋性下降，分泌去甲肾上腺素和肾上腺素均下降，人体代谢下降，产热减少，热感就会明显减轻。有利于渡过酷暑。
二、笑口常开
俗话说：“笑一笑，十年少。”这话不无道理。尤其是老年人若能保持笑口常开，这是健康长寿的重要措施。现代医学已证明；笑能增强呼吸功能，清洁呼吸道，消除紧张，使肌肉放松，减轻精神压力，促进消化液的分泌，有助于消化吸收；并有助于克服羞怯、困窘情绪和烦恼。
三、自控情绪
夏季闷热天气，易导致血压升高，心跳加快，心烦意乱。对老人和高血压、心脑血管病患者，很难忍受这酷热之苦，更难承受情绪的波动。现代医学已明确，情绪波动会引起人体内分泌腺和内脏功能的失调，产生病理症状。因此，自控情绪实在是养生的重要手段。用神专一是一种可取的控制情绪的妙法，有时受到某种刺激不能自控的时候，可以去干某件有兴趣的事，就可达到戒杂念的目的。, 百拇医药(金仲品)
一、保持心静
精神养生中以“心静”为核心。这里所说的心静，不是要求每个人无求无欲，只是不可过度，一切要从实际出发，凡不能办到的事就不要去妄想。若处于这种心态，心情就会平和。现代医学研究证明，人体处于平静心态时交感神经的兴奋性下降，分泌去甲肾上腺素和肾上腺素均下降，人体代谢下降，产热减少，热感就会明显减轻。有利于渡过酷暑。
二、笑口常开
俗话说：“笑一笑，十年少。”这话不无道理。尤其是老年人若能保持笑口常开，这是健康长寿的重要措施。现代医学已证明；笑能增强呼吸功能，清洁呼吸道，消除紧张，使肌肉放松，减轻精神压力，促进消化液的分泌，有助于消化吸收；并有助于克服羞怯、困窘情绪和烦恼。
三、自控情绪
夏季闷热天气，易导致血压升高，心跳加快，心烦意乱。对老人和高血压、心脑血管病患者，很难忍受这酷热之苦，更难承受情绪的波动。现代医学已明确，情绪波动会引起人体内分泌腺和内脏功能的失调，产生病理症状。因此，自控情绪实在是养生的重要手段。用神专一是一种可取的控制情绪的妙法，有时受到某种刺激不能自控的时候，可以去干某件有兴趣的事，就可达到戒杂念的目的。, 百拇医药(金仲品)