注意孕妇日常活动的安全
孕妇怀孕后身体发生一系列生理性改变，其中体形的改变常常导致行动不便，在日常活动中容易产生腰酸、乏力，发生摔跤、扭伤等。因此应注意如下几点：
1、站立时：避免挺腰，突出肚子，整个人往后靠。小腹及臀部应用力缩紧，两肩略后倾，舒展背部肌肉。
2、从椅子站起或坐下时：站起时先迈出一脚，将身体重心向前移，注意颈和背部挺直，另一脚用力将全身拉直。坐下时应慢慢的将重心降低，先坐在椅子中央地方，然后再将臀部慢慢挪进去；若是有椅背的椅子，则孕妇可借着挪移臀部而将背紧靠在椅背上，使背部肌肉能伸展开来而有支托，减少背痛不适。孕妇坐时尽量选择有靠背的椅子，并将两腿尽量靠拢以免腰酸。
3、起床时：每天早晨的起身对孕25周以后的孕妇是一件困难的事，因为突出的腹部降低了重心，孕妇很难如孕前轻松地、快速地从仰卧姿势变成坐姿或下床。建议孕妇从床上坐起或下床时，应先两腿弯曲再侧向一边，然后用双手的力量将上身撑起坐好，最好坐定10多秒，待适应后，再移动双腿，自床上站起下床。避免在早晨一醒来，立刻就伸直四肢，移动身体，这样做容易导致抽筋。
4、弯腰、提重物或取高处的物体：妊娠时，激素浓度的上升造成下背部和骨盆的软组织水肿，并随着血流增加，使得这些部位的韧带变得较柔软或松弛。这些变化易造成脊柱、耻骨联合、尾骨等关节因不当姿势或用力而受伤，因此采取正确的姿势以保护脊柱和骨盆很有必要。当孕妇欲弯下腰或提重物时，应先将双脚打开，距离约与肩同宽，收紧小腹和肛门附近肌肉群，将背部保持挺直，再慢慢蹲下，避免直接弯腰使背部过度伸展而扭伤。孕妇若是欲取高处物品，不能将脚跟踮起，这样会使孕妇的重心失去平衡，容易扭伤下背部。
5、孕25周后，因胀大的子宫，使孕妇很难再蹲下穿袜或鞋子。此时孕妇可先坐下，再将一脚置于另一脚的膝上，慢慢将鞋、袜穿上。如要站立工作，如清洗东西、煮菜做饭等，则可将两脚打开，一脚略在前，减少背部的紧张度；还应休息，避免过度劳累。
6、孕28周后，应避免前往人群拥挤的公共场所，如果必须前往，应有人陪同。每次沐浴时间不宜太长、不要单独一个人在家沐浴，避免沐浴时不小心滑倒。, http://www.100md.com(刘庄云)
1、站立时：避免挺腰，突出肚子，整个人往后靠。小腹及臀部应用力缩紧，两肩略后倾，舒展背部肌肉。
2、从椅子站起或坐下时：站起时先迈出一脚，将身体重心向前移，注意颈和背部挺直，另一脚用力将全身拉直。坐下时应慢慢的将重心降低，先坐在椅子中央地方，然后再将臀部慢慢挪进去；若是有椅背的椅子，则孕妇可借着挪移臀部而将背紧靠在椅背上，使背部肌肉能伸展开来而有支托，减少背痛不适。孕妇坐时尽量选择有靠背的椅子，并将两腿尽量靠拢以免腰酸。
3、起床时：每天早晨的起身对孕25周以后的孕妇是一件困难的事，因为突出的腹部降低了重心，孕妇很难如孕前轻松地、快速地从仰卧姿势变成坐姿或下床。建议孕妇从床上坐起或下床时，应先两腿弯曲再侧向一边，然后用双手的力量将上身撑起坐好，最好坐定10多秒，待适应后，再移动双腿，自床上站起下床。避免在早晨一醒来，立刻就伸直四肢，移动身体，这样做容易导致抽筋。
4、弯腰、提重物或取高处的物体：妊娠时，激素浓度的上升造成下背部和骨盆的软组织水肿，并随着血流增加，使得这些部位的韧带变得较柔软或松弛。这些变化易造成脊柱、耻骨联合、尾骨等关节因不当姿势或用力而受伤，因此采取正确的姿势以保护脊柱和骨盆很有必要。当孕妇欲弯下腰或提重物时，应先将双脚打开，距离约与肩同宽，收紧小腹和肛门附近肌肉群，将背部保持挺直，再慢慢蹲下，避免直接弯腰使背部过度伸展而扭伤。孕妇若是欲取高处物品，不能将脚跟踮起，这样会使孕妇的重心失去平衡，容易扭伤下背部。
5、孕25周后，因胀大的子宫，使孕妇很难再蹲下穿袜或鞋子。此时孕妇可先坐下，再将一脚置于另一脚的膝上，慢慢将鞋、袜穿上。如要站立工作，如清洗东西、煮菜做饭等，则可将两脚打开，一脚略在前，减少背部的紧张度；还应休息，避免过度劳累。
6、孕28周后，应避免前往人群拥挤的公共场所，如果必须前往，应有人陪同。每次沐浴时间不宜太长、不要单独一个人在家沐浴，避免沐浴时不小心滑倒。, http://www.100md.com(刘庄云)