人到中年需防灰色心理
进入中年期的有些男性常在性格和心理上发生突变，时常感到无聊、空虚、精神萎靡不振、疲乏无力，遇事犹豫不决，缺乏决断，而自己又矢口否认有任何病，故而这种病症称为“灰色心理病”。
这一特殊病症的发生，多起因于生理和心理方面。在生理上，诸如额头出现皱纹，青丝变白发，身躯肥胖，动辄易生疲倦感等，都影响到情绪的失衡、精神的反常。
在心理方面，首先产生的是厌倦感。无论在工作上还是生活上都是如此。人一般从20多岁开始进入社会，对一切都觉得新鲜、有趣，工作起来生机勃勃，然而，几十年下来，熟悉了的工作、缺乏变化的生活环境，极易使人产生枯燥、乏味之感。青壮年，意气风发，来日方长，不识人生愁滋味；人到中年，蓦然回首，岁月竟然虚度，而人生几何，去日苦多，以后究竟又能有多少作为，多少成就？这自然是个未知数。于是乎，惆怅之感油然而生，并不时缠绕胸际。
由此看来，针对灰色心理病的成因，采取有效的对策，也可以减轻或避免灰色心理病对机体的不良影响。具体措施，一是不时变换一下生活环境，这样可以产生新的活力，获得新的潜能。二是调整一下自己的业余生活，培养一种或几种兴趣，使枯燥单调的生活、工作变得有趣。三是广交朋友。进入中年，性格往往由外向转为内向，兴趣趋向单调，交往趋向收缩，这对身心健康显然都是不利的。应当增加老朋友之间的往来，还应结交一些新朋友，使兴趣更为广泛些，这样，灰色心理便不攻自散。四是加强锻炼。中年人应养成体育锻炼的习惯，这不仅能增强体质，提高防病能力。而且经常活动还可以愉悦心情，从生理和心理两方面来冲淡灰色心理。五是要加强自我保健，合理安排作息时间，去除不良嗜好，有病及时查治，以便早期发现体内潜在的疾病，防患于未然。 (李 鑫), http://www.100md.com
这一特殊病症的发生，多起因于生理和心理方面。在生理上，诸如额头出现皱纹，青丝变白发，身躯肥胖，动辄易生疲倦感等，都影响到情绪的失衡、精神的反常。
在心理方面，首先产生的是厌倦感。无论在工作上还是生活上都是如此。人一般从20多岁开始进入社会，对一切都觉得新鲜、有趣，工作起来生机勃勃，然而，几十年下来，熟悉了的工作、缺乏变化的生活环境，极易使人产生枯燥、乏味之感。青壮年，意气风发，来日方长，不识人生愁滋味；人到中年，蓦然回首，岁月竟然虚度，而人生几何，去日苦多，以后究竟又能有多少作为，多少成就？这自然是个未知数。于是乎，惆怅之感油然而生，并不时缠绕胸际。
由此看来，针对灰色心理病的成因，采取有效的对策，也可以减轻或避免灰色心理病对机体的不良影响。具体措施，一是不时变换一下生活环境，这样可以产生新的活力，获得新的潜能。二是调整一下自己的业余生活，培养一种或几种兴趣，使枯燥单调的生活、工作变得有趣。三是广交朋友。进入中年，性格往往由外向转为内向，兴趣趋向单调，交往趋向收缩，这对身心健康显然都是不利的。应当增加老朋友之间的往来，还应结交一些新朋友，使兴趣更为广泛些，这样，灰色心理便不攻自散。四是加强锻炼。中年人应养成体育锻炼的习惯，这不仅能增强体质，提高防病能力。而且经常活动还可以愉悦心情，从生理和心理两方面来冲淡灰色心理。五是要加强自我保健，合理安排作息时间，去除不良嗜好，有病及时查治，以便早期发现体内潜在的疾病，防患于未然。 (李 鑫), http://www.100md.com