青少年变声期的饮食保健
青少年变声期的饮食保健
青少年一般在14～16岁期间就会变声，变声期一般为半年至一年，逐步由童音变为成人的声音。变声期中除了应做好有关保健外，还应注意饮食的保健，平安地度过变声期，否则使喉部发生病理改变，会造成长期声音沙哑，青少年变声期的饮食应注意以下几点：
1.饮食营养丰富、全面，既要有利于全身组织器官的发育，又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育及局部损伤组织的修复，其中以蛋白质、维生素B、钙质最为重要。
2.主食及副食都应以软质、精细食物为宜，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类粗、硬、干燥的食物，以免对咽喉部造成区域性损伤。
3.适量饮水，可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
4.应少吃刺激性食物，少吃酸、辣、苦味的食物。像大蒜、辣椒、生姜、韭菜、胡椒，都会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或吃太多冷饮，过冷或过热都对声带不利，更应禁忌吸烟、饮酒，以防加重局部无菌性炎症。
5.进食时要细嚼慢咽，切忌快速进食，尤其是要防止食物中的砂粒、鱼骨刺伤喉部组织。 (王 艳), 百拇医药
青少年一般在14～16岁期间就会变声，变声期一般为半年至一年，逐步由童音变为成人的声音。变声期中除了应做好有关保健外，还应注意饮食的保健，平安地度过变声期，否则使喉部发生病理改变，会造成长期声音沙哑，青少年变声期的饮食应注意以下几点：
1.饮食营养丰富、全面，既要有利于全身组织器官的发育，又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育及局部损伤组织的修复，其中以蛋白质、维生素B、钙质最为重要。
2.主食及副食都应以软质、精细食物为宜，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类粗、硬、干燥的食物，以免对咽喉部造成区域性损伤。
3.适量饮水，可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
4.应少吃刺激性食物，少吃酸、辣、苦味的食物。像大蒜、辣椒、生姜、韭菜、胡椒，都会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或吃太多冷饮，过冷或过热都对声带不利，更应禁忌吸烟、饮酒，以防加重局部无菌性炎症。
5.进食时要细嚼慢咽，切忌快速进食，尤其是要防止食物中的砂粒、鱼骨刺伤喉部组织。 (王 艳), 百拇医药