老年人要先进食再晨练
老年人要先进食再晨练
老年人大都有空腹晨练的习惯，这种做法不利身体健康。
对于老年人来说，空腹晨练是一种潜在的危险，因为在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行一至两小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉，最常见的症状是头晕、心慌、腿软、站立不稳，心脏原本有毛病的老年人更易发生突然摔倒甚至猝死。
因此，老年人晨练前要进食。进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝、白菜丝等小菜吃得既舒服又有营养。 (摘自《东方助医》), 百拇医药
老年人大都有空腹晨练的习惯，这种做法不利身体健康。
对于老年人来说，空腹晨练是一种潜在的危险，因为在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行一至两小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉，最常见的症状是头晕、心慌、腿软、站立不稳，心脏原本有毛病的老年人更易发生突然摔倒甚至猝死。
因此，老年人晨练前要进食。进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝、白菜丝等小菜吃得既舒服又有营养。 (摘自《东方助医》), 百拇医药