祛病健体八段锦
当我第一次在《健康百事》上读“做一做健身八段锦”这篇文章时，就被深深地吸引住了。经过一段时间悉心练习，基本掌握了这套医疗体操的要领。
练习八段锦6年来，我深感它确实有利于祛病健体、延年益寿，以下几点收获令我感受颇深：
第一，增强了腿力。俗话说人老先老腿，保持和增强两腿的活力具有延缓衰老的作用，而八段锦在这方面提供了良好的条件。例如八段锦中的二段、五段、七段都是以摆马步来开展动作的，这是锻炼腿力的极好形式。自从做八段锦以来，我走路和上楼较以前更觉轻松，毫无拖沓疲惫之感。
第二，增加了肺活量。过去，我上楼时往往气喘不止，而八段锦的一招一式几乎都要与呼吸频率谐调配合，这是练好八段锦的关键所在。做操时我特别注意逐步加大吸气量，适当降低呼吸频率(肺呼吸)，如今上楼或走快步时已经消除了气喘的感觉。
第三，减轻和治好了一些疾病。八段锦的每一段对许多脏腑器官疾患分别有针对性的疗效。如四段―――五劳七伤往后瞧，能使颈椎肌肉得到锻炼；六段―――抱颈七颠百病消，能强壮肩颈和腰膝肌肉；八段―――双手攀足固肾腰，顾名思义能起到固贤、养精、壮腰膝之功效。早年我患有颈椎病和腰肌劳损等疾患，练八段锦以来，结合按摩相关穴位，颈椎毛病大为好转，腰痛已经痊愈。
来源：长江日报 , 百拇医药(汉口青年路 吴渭尧)
练习八段锦6年来，我深感它确实有利于祛病健体、延年益寿，以下几点收获令我感受颇深：
第一，增强了腿力。俗话说人老先老腿，保持和增强两腿的活力具有延缓衰老的作用，而八段锦在这方面提供了良好的条件。例如八段锦中的二段、五段、七段都是以摆马步来开展动作的，这是锻炼腿力的极好形式。自从做八段锦以来，我走路和上楼较以前更觉轻松，毫无拖沓疲惫之感。
第二，增加了肺活量。过去，我上楼时往往气喘不止，而八段锦的一招一式几乎都要与呼吸频率谐调配合，这是练好八段锦的关键所在。做操时我特别注意逐步加大吸气量，适当降低呼吸频率(肺呼吸)，如今上楼或走快步时已经消除了气喘的感觉。
第三，减轻和治好了一些疾病。八段锦的每一段对许多脏腑器官疾患分别有针对性的疗效。如四段―――五劳七伤往后瞧，能使颈椎肌肉得到锻炼；六段―――抱颈七颠百病消，能强壮肩颈和腰膝肌肉；八段―――双手攀足固肾腰，顾名思义能起到固贤、养精、壮腰膝之功效。早年我患有颈椎病和腰肌劳损等疾患，练八段锦以来，结合按摩相关穴位，颈椎毛病大为好转，腰痛已经痊愈。
来源：长江日报 , 百拇医药(汉口青年路 吴渭尧)