便秘，拒绝泻药
据统计，65岁以上的老年人中约有30%的人发生便秘。老年人由于活动量减少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，故易发生便秘。便秘者，粪便在肠内滞留过久，水分被大肠粘膜吸收过多，使大便干燥硬结，造成排便困难。便秘可使肠内积聚许多有害气体，如氢、硫化氢、吲哚等。这些有害气体被肠道重吸收后，可引起头晕、乏力、食欲不佳、心烦意乱等中毒症状。长期便秘可引起贫血、营养不良，使人早衰，甚至诱发心脑血管疾病。有的老年人发生便秘后，习惯用泻药通便。其实，用泻药只是暂时解决了便秘，并不能从根本上治疗便秘，甚至以后更易发生便秘。因为老年人本来津液亏少，脏腑秘涩，如果常用泻药，就会损失津液，加重便秘的发生。俗话说：“老年人吃得补药，吃不得泻药”就是这个道理。因此，老年人发生便秘应从生活上调理。一是生活要有规律，起居有常，生活有节，做到日出而作，日落而息，胸怀宽广，精神振作，稳定情绪。二是饮食有节：多素少荤，多稀少干。要食用全营养素膳食，适当多吃富含维生素、无机盐和粗纤维的新鲜蔬菜、水果及海藻类食物，以利通便。三是多饮开水，酌加滋补：为及时补充体内水分的损失，上午可喝2～3杯温开水或淡茶水。温开水中放1～2匙蜂蜜，以利润肠、缓泻和增加肠蠕动，促进粪团向下推进。四是定时排便，多走多动。养成按时排便的习惯，以步代车，适当腹部按摩，促进肠道蠕动。 (陈肠肠), 百拇医药