别让烦恼将你打垮
http://www.100md.com
2002年7月2日
人的情绪与机体的健康有着极其重要的关系，良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提，反之，消极和不愉快的情绪会使人的心理失衡，导致精神活动失调，进而对机体健康产生十分不利的影响。
人在烦恼时，意志会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬，同时它还会摧毁我们的机体。流行病学的研究成果显示，紧张的生活事件(如战争、迁居到不同的社会文化和地理环境中、生活方式和社会地位的改变等)，均可使高血压、溃疡病等心身疾病的发病率明显增加。研究还发现，丧偶6个月的妇女，其冠心病的发病率为正常妇女的6倍。
事实上，世界上的一切困苦、灾难都不可怕，可怕的是人的忧虑、恐惧、焦灼等不良情绪，诸如此类的烦恼会使人们放弃努力，而解除烦恼，智慧就会自然地显露，机遇也会向你走来，那些获得成功的人多是欢欢喜喜满怀希望的人。
努力培养良好的情绪是获得健康的重要条件。要想获得平安、快乐、逍遥的人生，可以从以下几方面入手。
培养幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中化解。学会幽默可以减轻心理上的挫折感，从而取得内心的安宁。幽默还是一种自我保护，幽默感强的人，体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓老。
增强愉快生活的体验：每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，多回忆积极向上。愉快的体验有助于克服不良情绪。
使情绪获得适当的表现机会：在情绪不安或焦虑时不妨找好朋友说说，或找心理医生咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。
行动转移法：用新的工作、新的行动去转移不良情绪的干扰，如贝多芬就曾用从军来克服失恋的痛苦。
总之。请珍惜你的生命，不要用烦恼来折磨自己，只要我们活着，就要快乐，就要保持健康的情绪。<节选>
《中国医药报》 , http://www.100md.com
人在烦恼时，意志会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬，同时它还会摧毁我们的机体。流行病学的研究成果显示，紧张的生活事件(如战争、迁居到不同的社会文化和地理环境中、生活方式和社会地位的改变等)，均可使高血压、溃疡病等心身疾病的发病率明显增加。研究还发现，丧偶6个月的妇女，其冠心病的发病率为正常妇女的6倍。
事实上，世界上的一切困苦、灾难都不可怕，可怕的是人的忧虑、恐惧、焦灼等不良情绪，诸如此类的烦恼会使人们放弃努力，而解除烦恼，智慧就会自然地显露，机遇也会向你走来，那些获得成功的人多是欢欢喜喜满怀希望的人。
努力培养良好的情绪是获得健康的重要条件。要想获得平安、快乐、逍遥的人生，可以从以下几方面入手。
培养幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中化解。学会幽默可以减轻心理上的挫折感，从而取得内心的安宁。幽默还是一种自我保护，幽默感强的人，体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓老。
增强愉快生活的体验：每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，多回忆积极向上。愉快的体验有助于克服不良情绪。
使情绪获得适当的表现机会：在情绪不安或焦虑时不妨找好朋友说说，或找心理医生咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。
行动转移法：用新的工作、新的行动去转移不良情绪的干扰，如贝多芬就曾用从军来克服失恋的痛苦。
总之。请珍惜你的生命，不要用烦恼来折磨自己，只要我们活着，就要快乐，就要保持健康的情绪。<节选>
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