高血压患者如何度夏
高血压患者如何度夏
□济南市中医医院 副主任医师 宫昭艳
在炎热的夏季，高血压、心脑血管患者会有某些不适的感觉，但如果注意做好防暑降温、饮食调节及调整药物剂量，病人会很顺利地度过夏季。
除气候因素外，心脑血管在夏季高发与空调使用密切相关。温差的变化使高血压及动脉粥样硬化很难适应，因为忽冷忽热的环境，会引起人体周围的脑部血管不断收缩、舒张，不仅直接导致血压的变化，而且会引起脑部血液循环障碍，或使动脉粥样斑块脱落而诱发卒中。
一般而言，在夏季，高血压病患者确实偏低，这是由于环境温度升高使周围血管扩张所致。然而，受到天气炎热的影响，高血压患者的睡眠质量会有所下降，导致夜间血压升高，加重心脑损害。因而，在炎炎夏日，高血压患者不能丝毫松懈，应科学合理地安排生活起居：
1.足量饮水 夏季出汗多，血粘度相对增高，足量饮水能够稀释血液，预防血栓形成。最有效的方法是早、中、晚各饮一杯凉开水，尤其是老年人，血粘度一般较高，应该养成不渴也喝水的习惯，因为出现口渴时，人体已处于脱水状态，危险性较大。
2.避免环境温差骤变 老年高血压患者使用空调必须注意科学合理：室内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空调房间次数，以免温差的变化使脑部血管反复收缩和舒张而发生意外。
3.避免过度劳累 有条件者每日安排午休，要结合病情适当参加体力活动，如散步、做健身操、打太极拳；对轻、中度高血压患者，骑自行车、游泳也未尝不可，但不宜在烈日下剧烈活动。应加强心理调适，不要因炎热而心烦意乱。
4.坚持合理饮食 夏季饮食应遵守低盐、低脂、低热量的原则。饮食需定时定量，不过饥过饱，以清淡饮食为主，饮食还应增加绿叶蔬菜、水果、豆类、鱼类及牛奶。
5.正确使用降压药在夏季，血压较其他季节更低，高血压患者应在医生指导下，适当减少降压药种类或剂量，使血压控制在135/85mmhg以下。
专家门诊时间：每周二、六上午 一、四下午
咨询电话：(0531)6922027～8015, 百拇医药
□济南市中医医院 副主任医师 宫昭艳
在炎热的夏季，高血压、心脑血管患者会有某些不适的感觉，但如果注意做好防暑降温、饮食调节及调整药物剂量，病人会很顺利地度过夏季。
除气候因素外，心脑血管在夏季高发与空调使用密切相关。温差的变化使高血压及动脉粥样硬化很难适应，因为忽冷忽热的环境，会引起人体周围的脑部血管不断收缩、舒张，不仅直接导致血压的变化，而且会引起脑部血液循环障碍，或使动脉粥样斑块脱落而诱发卒中。
一般而言，在夏季，高血压病患者确实偏低，这是由于环境温度升高使周围血管扩张所致。然而，受到天气炎热的影响，高血压患者的睡眠质量会有所下降，导致夜间血压升高，加重心脑损害。因而，在炎炎夏日，高血压患者不能丝毫松懈，应科学合理地安排生活起居：
1.足量饮水 夏季出汗多，血粘度相对增高，足量饮水能够稀释血液，预防血栓形成。最有效的方法是早、中、晚各饮一杯凉开水，尤其是老年人，血粘度一般较高，应该养成不渴也喝水的习惯，因为出现口渴时，人体已处于脱水状态，危险性较大。
2.避免环境温差骤变 老年高血压患者使用空调必须注意科学合理：室内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空调房间次数，以免温差的变化使脑部血管反复收缩和舒张而发生意外。
3.避免过度劳累 有条件者每日安排午休，要结合病情适当参加体力活动，如散步、做健身操、打太极拳；对轻、中度高血压患者，骑自行车、游泳也未尝不可，但不宜在烈日下剧烈活动。应加强心理调适，不要因炎热而心烦意乱。
4.坚持合理饮食 夏季饮食应遵守低盐、低脂、低热量的原则。饮食需定时定量，不过饥过饱，以清淡饮食为主，饮食还应增加绿叶蔬菜、水果、豆类、鱼类及牛奶。
5.正确使用降压药在夏季，血压较其他季节更低，高血压患者应在医生指导下，适当减少降压药种类或剂量，使血压控制在135/85mmhg以下。
专家门诊时间：每周二、六上午 一、四下午
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