本期名医/武汉大学中南医院内分泌科教授 徐焱成

    炎炎夏日，换上轻薄的夏装，许多人自觉身材肥胖而准备加入减肥大军的行列，如何减肥才科学，最好让医生为你“量身定做”。

    夏季不是最佳减肥季节

    不少肥胖者都有这样的经验：在夏天既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。

    众所周知，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易造成晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其他季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的食物如肥肉的兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄入的热量就不高，最终造成体内的热量供应不足，人也就容易消瘦。这就是民间常说的“瘦夏”。

    夏天天气炎热干燥，人体水分丢失多 ......