老人家该怎么吃？中医认为，必须根据体质来调理。要注意的是，过分忌口反而吃进不利健康的食物的情况颇为常见，值得大家借鉴。

    老人家经常有高血压、糖尿病等慢性病。以胆固醇为例，人们的态度常呈两极化：一是完全不理会，食所欲食；一是过度敏感，完全拒绝所有油分、肉类，反而出现营养不足、失衡的问题。后者尤以老婆婆最常见。事实上，适量的肉类是维护健康必需的，例如少油的鸡胸肉可提供肠胃粘膜修护所需的蛋白质，是蔬菜水果无法供给的。另一个老人家常见的错误饮食法是，为避免胆固醇过高，拼命吃竹笋、酸菜、果菜汁、香蕉等食物 ......