现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会受“误区”干扰，导致事倍功半。

    练器械或练健美操

    健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。女人说：“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”其实两种形式带来的结果是基本相同的。教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性 ......