哮喘儿童的生活指导(下)
哮喘儿童的生活指导(下)
□副主任医师 阎兆君
做好衣食住行，避免过敏原，能减少1/4发病机会，少花钱、少受罪。
1.衣着问题 衣着引起过敏，大致有五种情况：(1)对毛、皮、丝、麻、化纤等织物过敏。(2)对衣物染料、配件等过敏。(3)对粘在衣服上的东西过敏(可以是人体自身的，也可以来自体外)。(4)衣服遮盖部位“小气候”的温度、湿度不合适。(5)鞋、袜、帽、巾选择不合适。
所以，衣着应：(1)保暖透气、少层次、少装饰；(2)不穿毛、皮、丝、麻、化纤及有异物异味的衣物；(3)多洗澡，及时换衣。
2.饮食问题 有以下10类食物最易引起过敏；(1)富含蛋白质的食物：如牛乳、鸡蛋。(2)海产类食物：如无鳞鱼、海蟹、海贝、海带。(3)有特殊气味的食物：如葱、蒜、羊肉。(4)有特殊刺激性的食物：如辣椒、酒、芥末、胡椒。(5)一些生食的食物：如生葱、生西红柿。生食某些壳类果实(花生、栗子、核桃)以及某些水果(如桃、葡萄、柿子)。(6)某些富含细菌的食物：如死鱼、烂虾、变质肉。(7)某些富含霉菌的食物：如蘑菇、米醋、酱油。(8)富含蛋白质而难消化的食物：乌贼鱼。(9)种子类食物：豆类、花生、芝麻。(10)某些外来不常吃的食物：如伊拉克蜜枣。饮食三原则：由单一到多种、由少量到多量、发现过敏食物(包含加工品)则严格禁食6～8个月、饮食不可过饱。
3.居住问题 小环境的治理尤为重要。应注意通风、除尘、除螨、少装饰、无异味，湿度、温度合理。撤去地毯、地板革；注意电热毯的使用、枕头的处理，不养宠物，不吸烟；注意扫除、吸尘、刷漆、喷洒杀虫剂、清洁剂的问题。
4.行动问题 少做耗氧锻炼，多做三浴耐寒锻炼。注意：(1)避免竞技性强的项目：足球、马拉松。(2)避免在寒冷干燥的环境下锻炼。(3)做好准备活动。(4)切忌运动量过大。(5)急性发作期不宜运动。
适宜：游泳、冷水冲浴、日光浴，加强室外活动，坚持少穿衣服(春捂秋冻)。
(作者单位：山东中医药大学附属医院儿科), 百拇医药
□副主任医师 阎兆君
做好衣食住行，避免过敏原，能减少1/4发病机会，少花钱、少受罪。
1.衣着问题 衣着引起过敏，大致有五种情况：(1)对毛、皮、丝、麻、化纤等织物过敏。(2)对衣物染料、配件等过敏。(3)对粘在衣服上的东西过敏(可以是人体自身的，也可以来自体外)。(4)衣服遮盖部位“小气候”的温度、湿度不合适。(5)鞋、袜、帽、巾选择不合适。
所以，衣着应：(1)保暖透气、少层次、少装饰；(2)不穿毛、皮、丝、麻、化纤及有异物异味的衣物；(3)多洗澡，及时换衣。
2.饮食问题 有以下10类食物最易引起过敏；(1)富含蛋白质的食物：如牛乳、鸡蛋。(2)海产类食物：如无鳞鱼、海蟹、海贝、海带。(3)有特殊气味的食物：如葱、蒜、羊肉。(4)有特殊刺激性的食物：如辣椒、酒、芥末、胡椒。(5)一些生食的食物：如生葱、生西红柿。生食某些壳类果实(花生、栗子、核桃)以及某些水果(如桃、葡萄、柿子)。(6)某些富含细菌的食物：如死鱼、烂虾、变质肉。(7)某些富含霉菌的食物：如蘑菇、米醋、酱油。(8)富含蛋白质而难消化的食物：乌贼鱼。(9)种子类食物：豆类、花生、芝麻。(10)某些外来不常吃的食物：如伊拉克蜜枣。饮食三原则：由单一到多种、由少量到多量、发现过敏食物(包含加工品)则严格禁食6～8个月、饮食不可过饱。
3.居住问题 小环境的治理尤为重要。应注意通风、除尘、除螨、少装饰、无异味，湿度、温度合理。撤去地毯、地板革；注意电热毯的使用、枕头的处理，不养宠物，不吸烟；注意扫除、吸尘、刷漆、喷洒杀虫剂、清洁剂的问题。
4.行动问题 少做耗氧锻炼，多做三浴耐寒锻炼。注意：(1)避免竞技性强的项目：足球、马拉松。(2)避免在寒冷干燥的环境下锻炼。(3)做好准备活动。(4)切忌运动量过大。(5)急性发作期不宜运动。
适宜：游泳、冷水冲浴、日光浴，加强室外活动，坚持少穿衣服(春捂秋冻)。
(作者单位：山东中医药大学附属医院儿科), 百拇医药