哪些老人容易便秘
老年人经常遭受便秘的折磨，因过度用力诱发心脑血管疾病，导致死亡的也并不少见。可见保持大便通畅，防治便秘对老年人身心健康至关重要。
引起老年人便秘的原因，一般认为有以下几种：
1、60岁以上的老人肠功能发生改变，医学上所称的老年性结肠是老人便秘的生理基础。
2、老年人长期用药，如服用钙剂，铁剂以及滥用泻药，造成肠道水份丢失，从而导致便秘。
3、长时间坐、卧的老年人更易便秘。有些老人过分担心便秘对健康的威胁，长期使用泻剂，甚至不敢吃饱饭。
针对上述便秘诱因，应采取如下措施预防：
1、养成定时大便的习惯，每天在同一时间坚持去厕所蹲坐。
2、进行力所能及的体育锻炼。如：长时间行走；坚持做能使腹部肌肉得到锻炼的各种老年保健操。
3、每天起床前、入睡前坚持在床上练习排便动作；使肛门收缩，放松。如此反复进行，可锻炼提肛肌的张力。双手重叠于脐上，向一个方向按摩腹部，第二天再向相反方向按摩。以上锻炼时间可长可短，从5分钟至半小时均可。
4、平时多食水果，如一天吃3-5根香蕉，每餐菜中有韭菜，芹菜等含粗纤维较多的绿叶疏菜，每天早起喝一杯温开水。
5、凡由疾病和药物引起的便秘，应针对病因治疗。老年人不应过份依耐泻药，特别注意尽量少用或不用泻药。
6、年老体弱，便秘发生频繁者可服用润滑剂，如液体石蜡15-30毫升，每晚一次；或用蜂蜜、麻油各一匙，开水冲服，每日2-3次。如果感觉粪便到了肛门数小时仍解不出来，就用开塞露20ml注入肛门内，抬高臀部保持1-2分钟再解。若仍不能奏效，就需要自己或请家人用手指抠出，或到附近医疗单位作肥皂灌肠，帮助排便。
来源：现代健康报 , 百拇医药(武汉市老年病医院 伍芳)
引起老年人便秘的原因，一般认为有以下几种：
1、60岁以上的老人肠功能发生改变，医学上所称的老年性结肠是老人便秘的生理基础。
2、老年人长期用药，如服用钙剂，铁剂以及滥用泻药，造成肠道水份丢失，从而导致便秘。
3、长时间坐、卧的老年人更易便秘。有些老人过分担心便秘对健康的威胁，长期使用泻剂，甚至不敢吃饱饭。
针对上述便秘诱因，应采取如下措施预防：
1、养成定时大便的习惯，每天在同一时间坚持去厕所蹲坐。
2、进行力所能及的体育锻炼。如：长时间行走；坚持做能使腹部肌肉得到锻炼的各种老年保健操。
3、每天起床前、入睡前坚持在床上练习排便动作；使肛门收缩，放松。如此反复进行，可锻炼提肛肌的张力。双手重叠于脐上，向一个方向按摩腹部，第二天再向相反方向按摩。以上锻炼时间可长可短，从5分钟至半小时均可。
4、平时多食水果，如一天吃3-5根香蕉，每餐菜中有韭菜，芹菜等含粗纤维较多的绿叶疏菜，每天早起喝一杯温开水。
5、凡由疾病和药物引起的便秘，应针对病因治疗。老年人不应过份依耐泻药，特别注意尽量少用或不用泻药。
6、年老体弱，便秘发生频繁者可服用润滑剂，如液体石蜡15-30毫升，每晚一次；或用蜂蜜、麻油各一匙，开水冲服，每日2-3次。如果感觉粪便到了肛门数小时仍解不出来，就用开塞露20ml注入肛门内，抬高臀部保持1-2分钟再解。若仍不能奏效，就需要自己或请家人用手指抠出，或到附近医疗单位作肥皂灌肠，帮助排便。
来源：现代健康报 , 百拇医药(武汉市老年病医院 伍芳)