产后坐卧得当免受腰腹疼痛
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产后坐卧得当免受腰腹疼痛
□副研究员 蒲昭和
育龄妇女出现腰、腹痛的原因很多，如子宫及附件的炎症、肿瘤、子宫内膜异位及周围邻近器官的病变等，均可引起疼痛。不过，一个与妇女产后姿势有关的常见原因却是盆腔静脉瘀血，即医学上称之为盆腔静脉瘀血综合征。
由于女性盆腔静脉具有特殊性，比如，营养子宫和输卵管的静脉数量多，静脉壁薄，缺乏筋膜组成的外鞘，平滑肌少，弹性差，容易扩张和形成众多弯曲的静脉丛，这是形成本症的内因。但产后坐卧姿势不当也是不容忽视的致病外因。比如：许多妇女在分娩或流产后，未能采取间歇性俯卧，而习惯于仰卧位睡觉，使子宫变为后倒位(正常位置为前倾位)，就容易使部分静脉变形而瘀血。也有些妇女产后不久就开始从事持续性的站立或久坐姿势，使下肢或盆腔内的静脉血流缓慢、瘀滞，造成静脉变粗而迂曲，由此留下疼痛隐患。此外，有的妇女在产后盆腔血管复旧不良，有习惯性便秘，这也是形成腰腹痛的原因。
如何预防妇女腰腹痛呢？可注意这样几点：1.产后尽早下床活动，每天采取俯卧位2～3次，每次20～30分钟，避免子宫成后倒位；2.如从事久站或久坐工作的妇女，要加强体育锻炼，如慢跑或多走路，以促进下肢及盆腔静脉血回流；3.如仰卧时出现疼痛，可改为侧卧位，如小腹双侧疼痛，则可取轮换侧卧位；4.经常疼痛且变换姿势不缓解时，应到医院做妇科检查，看是否有其他疾病。此外，要重视避孕，避免不必要的人工流产，性生活注意卫生和频度等，这都有助于预防由此引起的腰腹疼痛。, http://www.100md.com
产后坐卧得当免受腰腹疼痛
□副研究员 蒲昭和
育龄妇女出现腰、腹痛的原因很多，如子宫及附件的炎症、肿瘤、子宫内膜异位及周围邻近器官的病变等，均可引起疼痛。不过，一个与妇女产后姿势有关的常见原因却是盆腔静脉瘀血，即医学上称之为盆腔静脉瘀血综合征。
由于女性盆腔静脉具有特殊性，比如，营养子宫和输卵管的静脉数量多，静脉壁薄，缺乏筋膜组成的外鞘，平滑肌少，弹性差，容易扩张和形成众多弯曲的静脉丛，这是形成本症的内因。但产后坐卧姿势不当也是不容忽视的致病外因。比如：许多妇女在分娩或流产后，未能采取间歇性俯卧，而习惯于仰卧位睡觉，使子宫变为后倒位(正常位置为前倾位)，就容易使部分静脉变形而瘀血。也有些妇女产后不久就开始从事持续性的站立或久坐姿势，使下肢或盆腔内的静脉血流缓慢、瘀滞，造成静脉变粗而迂曲，由此留下疼痛隐患。此外，有的妇女在产后盆腔血管复旧不良，有习惯性便秘，这也是形成腰腹痛的原因。
如何预防妇女腰腹痛呢？可注意这样几点：1.产后尽早下床活动，每天采取俯卧位2～3次，每次20～30分钟，避免子宫成后倒位；2.如从事久站或久坐工作的妇女，要加强体育锻炼，如慢跑或多走路，以促进下肢及盆腔静脉血回流；3.如仰卧时出现疼痛，可改为侧卧位，如小腹双侧疼痛，则可取轮换侧卧位；4.经常疼痛且变换姿势不缓解时，应到医院做妇科检查，看是否有其他疾病。此外，要重视避孕，避免不必要的人工流产，性生活注意卫生和频度等，这都有助于预防由此引起的腰腹疼痛。, http://www.100md.com