养睛明目五法
熨目法 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后，以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食指、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。此法能使双目明亮，炯炯有神。
低头法 身体取下蹲姿势，使臀部接近小腿，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳。用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升到头部，从而起到营养耳目之作用。此法能防治眼睛视物模糊。
吐气法 腰背挺直坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，然后用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，然后再用口慢慢地吐气。此法能消除目暗不明，且可治眼睛不时流泪之症。
抓筋法 身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋脉5下，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
折指法 每天坚持早晚各做小指向内折弯，再向后扳的屈伸动作，每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
以上诸法可以单独做，也可任选一二独做，贵在持之以恒，日久定见成效。 (邹云耀), 百拇医药
低头法 身体取下蹲姿势，使臀部接近小腿，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳。用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升到头部，从而起到营养耳目之作用。此法能防治眼睛视物模糊。
吐气法 腰背挺直坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，然后用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，然后再用口慢慢地吐气。此法能消除目暗不明，且可治眼睛不时流泪之症。
抓筋法 身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋脉5下，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
折指法 每天坚持早晚各做小指向内折弯，再向后扳的屈伸动作，每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
以上诸法可以单独做，也可任选一二独做，贵在持之以恒，日久定见成效。 (邹云耀), 百拇医药