父母如何帮助孩子找回快乐
这次中国科学院心理所王文忠副研究员对青少年抑郁程度的调查结果不仅表明，青少年的抑郁程度与家庭有密切关系，而且表明，在对青少年有影响的人物中，父母的提名比例高达60.4%，居首位。在实际的心理咨询中，心理专家们也发现几乎所有产生抑郁倾向的孩子都能从他的家庭问题中找到原因。最常见的原因往往是父母教育不当、父母的婚姻不美满等等。
孩子减负 家长加负
孩子产生抑郁倾向，许多是孩子内心的压力直接导致，而这压力的源泉往往来自父母。因此，中央教科所研究员、博士生副导师俞国良和北京师范大学发展心理研究所王燕认为，为了找回心理上的快乐，孩子要减负，家长要加负。
孩子减负，关键在于减轻其心理负担；家长加负，关键在于加强对孩子心理健康的重视。家长在对孩子的思想品德、心理素质、能力技能等方面的关注要“加负”的同时，对孩子的营养饮食、考试分数、物质享受等方面的关注要“减负”。
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少些智力开发 多些人格培养
过于重视开发智力，对孩子健全的人格培养重视不够是父母们常犯的错误。山东省精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静说，在临床上，许多初一、高一的孩子不适应新环境，容易出现抑郁倾向，就是在小时候埋下的悲剧的种子。父母为了让孩子把全部精力投入学习，对于除了学习以外的事，家长一般是宠着，让着，惯着，甚至包办代替。这对于孩子心理健康的弊端在12岁之前表现还不明显，因为那个时候孩子还小，学习上的负担也不大，除了学习，需要自己独自处理的困难还很少；然而一旦进入初中、高中，甚至大学，许多问题必须要孩子自己解决，如果没有一个健全的人格，没有足够的心理承受力，甚至没有起码的自理能力和心理准备，孩子可能稍受挫折，脆弱的心理就会被击倒。
打个比方，小时候的孩子就像在前台表演的木偶，被很多绳子牵着，只是“傀儡”，父母就是牵绳子的人，孩子只是机械地演出。等孩子大了，社会现实需要他独立解决问题了，面对重重的困难，孩子的处境就像是木偶身上的绳子突然断了。断了绳子的木偶只能在前台倒下，因为他没有学会自己怎么表演；失去父母依赖的孩子面对挫折就会选择逃避退缩，自卑压抑，甚至产生抑郁倾向。
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夫妻间的裂痕不要伤了孩子
在现实中，越来越多的孩子生活在问题家庭和单亲家庭，其中，不少孩子因此产生丧失爱、被遗弃、不安全的感觉，就很容易患上抑郁症等心理障碍。山东省精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静说，夫妻间的裂痕不能影响作为父母对孩子的爱。不少夫妇在孩子面前争着说对方的坏话，甚至让孩子仇恨对方，这就会刺伤孩子的心灵，因为对孩子来说，无论怎样，一个是亲生父亲，一个是亲生母亲，孩子根本不愿意失去任何一个。所以，如果夫妻感情破裂，不得已非要选择离婚，父母不应该自私地考虑自己的得失，而应采取克制、理智、心平气和的态度告诉孩子，即使父母亲今后不在一起了，父母双方仍然关心他、爱他。哪怕将来出现了继父或者继母，父母仍会爱他，让孩子逐渐接受这一事实，完成心理上的跨越。
如果处理好了，单亲家庭对孩子只能算多了一次特殊的经历，心理上的负面影响不会太大。心理专家们反倒认为，那些生活在“问题家庭”中的孩子心理更容易受伤。有这样一个病例，病人是一位15岁的女孩，她在知道爸爸有外遇后，原来活泼开朗的她变成了“另外一个人”。她说：“妈妈是典型的家庭主妇。我知道爸爸瞒着妈妈有了‘第三者’之后，恐惧和难过一直缠绕着我。我监视过爸爸，也提醒过爸爸，可他……这成了我的巨大精神负担。我想到了死，是的，死!”因此，心理专家认为，如果孩子生活在一种病态的、压抑的家庭气氛中，父母经常闹别扭，还不如生活在欢快的单亲家庭当中。对孩子的心理健康而言，和谐的充满爱的家庭气氛是最重要的。
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不要把早恋扩大化
早恋行为是被心理学家否定的，但同样被心理学家否定的是家长对早恋的扩大化，无端把纯洁的友情当成爱情，也会伤了孩子。这些家长把早恋视为洪水猛兽，戴着有色眼镜对正当的交往严加干涉，极个别的家长甚至骂孩子“不要脸”，在同龄人面前伤害孩子的自尊心，造成孩子厌学、厌世，出现抑郁倾向。
北京儿童青少年心理卫生专业委员会委员、同仁医院心理科主任洪宝瑟说，孩子是非常需要到年龄相仿的小朋友当中去交往的，但是到了青春期，孩子对性产生了好奇，这不仅要求父母恰当地给予性教育，还要求父母正确区分恋情和友情。两者的区别在于恋情是带有排他性的，友情是没有排他性的。也就是说排斥其他的东西，两个人在一起，不允许第三者参与，这就带有排他性，这就叫做恋情；两个人在一起交往，希望别人参与进来，这就叫做友情。所以，孩子之间不管是和男的接触，还是和女的接触，只要不带有排他性，就叫做健康的好的感情，父母就要支持。
, 百拇医药 不少独生子女喜欢关在家里和异性同学“煲电话粥”来解除寂寞，被父母误视为早恋。洪主任说，独生子女在家没有兄弟姐妹，家长应该理解孩子的心态。与其嫌孩子打电话占用很多时间精力，不如鼓励孩子把交往建立在活动中，爬山、郊游，甚至做一些公益活动。
积极乐观地面对困难
家长对孩子的表率作用，是心理专家反复强调的一点。中国青少年研究中心副主任孙云晓说，心理健康有三个基本标准：认识自己、接纳自己、控制自己。家长本身对生活、对现实应该有一个愉悦的心情。用愉悦的心情接纳自己，包括优点和不足，这种心态对下一代是有很积极影响的。家长和孩子朝夕相处，是最亲密的人，对孩子潜移默化的影响不容小视。
如果家长面对困难悲观、退缩、消沉、怨声载道，甚至转而把希望寄托到孩子的身上，要求孩子比自己强，把自己达不到辉煌顶点的“宝”都押在子女身上，这不仅是不负责任的表现，也极有可能使孩子不堪重负，陷入抑郁的深渊。洪主任说，孩子是个独立的个体，他不是家长假想的复制和延续，他必须要走自己的路，创造自己的辉煌，犯自己的错误。家长这一辈子可能遇到很多的遗憾，有不满足的地方，想通过孩子去弥补自己的不足，这是非常不可取的。, 百拇医药
孩子减负 家长加负
孩子产生抑郁倾向，许多是孩子内心的压力直接导致，而这压力的源泉往往来自父母。因此，中央教科所研究员、博士生副导师俞国良和北京师范大学发展心理研究所王燕认为，为了找回心理上的快乐，孩子要减负，家长要加负。
孩子减负，关键在于减轻其心理负担；家长加负，关键在于加强对孩子心理健康的重视。家长在对孩子的思想品德、心理素质、能力技能等方面的关注要“加负”的同时，对孩子的营养饮食、考试分数、物质享受等方面的关注要“减负”。
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少些智力开发 多些人格培养
过于重视开发智力，对孩子健全的人格培养重视不够是父母们常犯的错误。山东省精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静说，在临床上，许多初一、高一的孩子不适应新环境，容易出现抑郁倾向，就是在小时候埋下的悲剧的种子。父母为了让孩子把全部精力投入学习，对于除了学习以外的事，家长一般是宠着，让着，惯着，甚至包办代替。这对于孩子心理健康的弊端在12岁之前表现还不明显，因为那个时候孩子还小，学习上的负担也不大，除了学习，需要自己独自处理的困难还很少；然而一旦进入初中、高中，甚至大学，许多问题必须要孩子自己解决，如果没有一个健全的人格，没有足够的心理承受力，甚至没有起码的自理能力和心理准备，孩子可能稍受挫折，脆弱的心理就会被击倒。
打个比方，小时候的孩子就像在前台表演的木偶，被很多绳子牵着，只是“傀儡”，父母就是牵绳子的人，孩子只是机械地演出。等孩子大了，社会现实需要他独立解决问题了，面对重重的困难，孩子的处境就像是木偶身上的绳子突然断了。断了绳子的木偶只能在前台倒下，因为他没有学会自己怎么表演；失去父母依赖的孩子面对挫折就会选择逃避退缩，自卑压抑，甚至产生抑郁倾向。
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夫妻间的裂痕不要伤了孩子
在现实中，越来越多的孩子生活在问题家庭和单亲家庭，其中，不少孩子因此产生丧失爱、被遗弃、不安全的感觉，就很容易患上抑郁症等心理障碍。山东省精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静说，夫妻间的裂痕不能影响作为父母对孩子的爱。不少夫妇在孩子面前争着说对方的坏话，甚至让孩子仇恨对方，这就会刺伤孩子的心灵，因为对孩子来说，无论怎样，一个是亲生父亲，一个是亲生母亲，孩子根本不愿意失去任何一个。所以，如果夫妻感情破裂，不得已非要选择离婚，父母不应该自私地考虑自己的得失，而应采取克制、理智、心平气和的态度告诉孩子，即使父母亲今后不在一起了，父母双方仍然关心他、爱他。哪怕将来出现了继父或者继母，父母仍会爱他，让孩子逐渐接受这一事实，完成心理上的跨越。
如果处理好了，单亲家庭对孩子只能算多了一次特殊的经历，心理上的负面影响不会太大。心理专家们反倒认为，那些生活在“问题家庭”中的孩子心理更容易受伤。有这样一个病例，病人是一位15岁的女孩，她在知道爸爸有外遇后，原来活泼开朗的她变成了“另外一个人”。她说：“妈妈是典型的家庭主妇。我知道爸爸瞒着妈妈有了‘第三者’之后，恐惧和难过一直缠绕着我。我监视过爸爸，也提醒过爸爸，可他……这成了我的巨大精神负担。我想到了死，是的，死!”因此，心理专家认为，如果孩子生活在一种病态的、压抑的家庭气氛中，父母经常闹别扭，还不如生活在欢快的单亲家庭当中。对孩子的心理健康而言，和谐的充满爱的家庭气氛是最重要的。
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不要把早恋扩大化
早恋行为是被心理学家否定的，但同样被心理学家否定的是家长对早恋的扩大化，无端把纯洁的友情当成爱情，也会伤了孩子。这些家长把早恋视为洪水猛兽，戴着有色眼镜对正当的交往严加干涉，极个别的家长甚至骂孩子“不要脸”，在同龄人面前伤害孩子的自尊心，造成孩子厌学、厌世，出现抑郁倾向。
北京儿童青少年心理卫生专业委员会委员、同仁医院心理科主任洪宝瑟说，孩子是非常需要到年龄相仿的小朋友当中去交往的，但是到了青春期，孩子对性产生了好奇，这不仅要求父母恰当地给予性教育，还要求父母正确区分恋情和友情。两者的区别在于恋情是带有排他性的，友情是没有排他性的。也就是说排斥其他的东西，两个人在一起，不允许第三者参与，这就带有排他性，这就叫做恋情；两个人在一起交往，希望别人参与进来，这就叫做友情。所以，孩子之间不管是和男的接触，还是和女的接触，只要不带有排他性，就叫做健康的好的感情，父母就要支持。
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积极乐观地面对困难
家长对孩子的表率作用，是心理专家反复强调的一点。中国青少年研究中心副主任孙云晓说，心理健康有三个基本标准：认识自己、接纳自己、控制自己。家长本身对生活、对现实应该有一个愉悦的心情。用愉悦的心情接纳自己，包括优点和不足，这种心态对下一代是有很积极影响的。家长和孩子朝夕相处，是最亲密的人，对孩子潜移默化的影响不容小视。
如果家长面对困难悲观、退缩、消沉、怨声载道，甚至转而把希望寄托到孩子的身上，要求孩子比自己强，把自己达不到辉煌顶点的“宝”都押在子女身上，这不仅是不负责任的表现，也极有可能使孩子不堪重负，陷入抑郁的深渊。洪主任说，孩子是个独立的个体，他不是家长假想的复制和延续，他必须要走自己的路，创造自己的辉煌，犯自己的错误。家长这一辈子可能遇到很多的遗憾，有不满足的地方，想通过孩子去弥补自己的不足，这是非常不可取的。, 百拇医药