青年人手淫习惯的自我矫治
高中学生小康平时有手淫习惯，每周至少一次，有时多次，这种行为常使他脑袋昏昏沉沉，精力不济，以致影响了学习，成绩总是上不去。他感到悔恨、沮丧、痛苦，但又无法控制。故请教笔者寻求解决这一问题的办法。笔者认为，青年人的手淫问题是一个老话题，因为手淫行为在青少年当中并不少见，不仅男性有，女性也有。所谓手淫是一种通过不正常的自慰性方式，获得性快感和性满足的行为。一般认为，手淫可分为习惯性手淫和非习惯性手淫两大类。前者的目的是企图通过手淫来引发兴奋，往往会过多进行手淫，为此耗费精力和时间而影响学习和生活；而后者由于是性兴奋的结果，通过“自慰”的方式便可达到性心理和性生理的平衡，一般频率较低，不会引起什么不良的后果，对性功能也无太大的损害。
手淫是一种不良习惯，要改正其实不难。
首先，要树立远大的理想，培养高尚的情操，把主要精力放在学习和工作上。生理心理学认为，当大脑皮层的某一部位兴奋时，其周围临近的部位就会处于抑制状态。一个人如果专注自己的学习和事业，就会不同程度地减弱性欲的渴求。因此，对于矫治手淫习惯来说，这实在是釜底抽薪之举。
其次，要锻炼坚强的意志，用理智控制人的欲望。戒除手淫关键在于意志，而不在于药物。人的性的欲望是受人的意志支配的，只要意志坚强，就可以戒掉手淫习惯。要坚决杜绝“下不为例”的迁就心理。因为迁就一次，就能迁就十次、百次，使频繁手淫习惯依然故我。
再次，要培养广泛的业余兴趣。多参加有益身心健康的文体活动，可使自己多余的精力得到正当的宣泄；同时，在活动中获得的乐趣还可以满足一定的精神需要。
最后，要避免不良刺激。平时要注意性器官的清洁卫生，内裤要勤换，最好穿得宽大些，不要沉湎于或特别注意避免外界的色情刺激，不看淫秽的电影、电视、录像、书刊，同学之间、朋友之间要多谈健康的内容。要学会自我心理调节，例如在出现手淫的欲望时，即刻思考其他问题，或做其他事情，像听音乐、看电视、阅读书籍、找人聊天、散步等方法转移注意。
□副教授 孙世全, http://www.100md.com
手淫是一种不良习惯，要改正其实不难。
首先，要树立远大的理想，培养高尚的情操，把主要精力放在学习和工作上。生理心理学认为，当大脑皮层的某一部位兴奋时，其周围临近的部位就会处于抑制状态。一个人如果专注自己的学习和事业，就会不同程度地减弱性欲的渴求。因此，对于矫治手淫习惯来说，这实在是釜底抽薪之举。
其次，要锻炼坚强的意志，用理智控制人的欲望。戒除手淫关键在于意志，而不在于药物。人的性的欲望是受人的意志支配的，只要意志坚强，就可以戒掉手淫习惯。要坚决杜绝“下不为例”的迁就心理。因为迁就一次，就能迁就十次、百次，使频繁手淫习惯依然故我。
再次，要培养广泛的业余兴趣。多参加有益身心健康的文体活动，可使自己多余的精力得到正当的宣泄；同时，在活动中获得的乐趣还可以满足一定的精神需要。
最后，要避免不良刺激。平时要注意性器官的清洁卫生，内裤要勤换，最好穿得宽大些，不要沉湎于或特别注意避免外界的色情刺激，不看淫秽的电影、电视、录像、书刊，同学之间、朋友之间要多谈健康的内容。要学会自我心理调节，例如在出现手淫的欲望时，即刻思考其他问题，或做其他事情，像听音乐、看电视、阅读书籍、找人聊天、散步等方法转移注意。
□副教授 孙世全, http://www.100md.com