家庭“情绪污染”很伤身
对于环境污染，早已引起人们的警惕，但生活中有一种“污染”却未引起人们的注意，这就是家庭情绪污染。
晚饭时，张女士拿出新买的多功能电子闹钟，让老公调试好，老公懒得动，便顺手丢在一旁。她窝着一肚子气吼起来，于是两人大吵起来，气得晚饭都不吃了，连孩子也吓呆了。
39岁的李某，有一个温馨的小家庭，儿子聪颖活泼可爱，妻子温柔贤惠。两年前，李因工厂不景气而下岗，后在外打工，由于工作不适应，生性孤傲的他把气全部出到了家中，动辄辱骂妻子和儿子，家中“战火”不断，独生子成绩日趋下降。几年后，李某自感体乏无力，腹胀疼痛，出现消化道大出血。胃镜检查确诊为胃十二指肠溃疡。医生分析认为，巨大的精神痛苦和家庭情绪波动，是致病的重要因素之一，而李某的不良情绪也给整个家庭带来了害处。
情绪是客观事物作用于人们的感官而引起的一种心理体验，客观事物是人们情绪的源泉。幽静的环境、清新的空气、高尚的品德、文化的繁荣等，都能引起人们愉快、轻松、喜悦的良好情绪。而环境脏乱、人性虚伪、庸俗、不文明行为，却能引起人们厌烦、压抑、忧伤、愤怒等消极情绪。这些都是引起家庭不和的情绪污染源。
有关专家认为，预防家庭情绪污染源首先是稳定情绪。人的情绪总会有变化，在低落的时候应特别注意忍耐和克制情绪，要学会调节情绪，可以寻找发泄渠道或找知心朋友一吐为快，不宜在家庭成员中流露；其次学会放松，遇到问题和矛盾应选择最佳放松方式(如深呼吸)，可减轻焦虑、心慌、四肢发抖等不适应反应。
调整情绪分为两个关键时间，早晨就餐前和晚上就寝前。早晨情绪如何，关系到一天工作和学习；晚上情绪的好坏则关系到睡眠好坏。所以在这两个关键时间段里，每一个家庭成员都应尽量保持良好情绪，千万不要破坏家庭的祥和气氛，只有这样，全家人的身心健康才不会被不良情绪污染。
来源：现代健康报 , 百拇医药(武汉军工总医院 杨建国)
晚饭时，张女士拿出新买的多功能电子闹钟，让老公调试好，老公懒得动，便顺手丢在一旁。她窝着一肚子气吼起来，于是两人大吵起来，气得晚饭都不吃了，连孩子也吓呆了。
39岁的李某，有一个温馨的小家庭，儿子聪颖活泼可爱，妻子温柔贤惠。两年前，李因工厂不景气而下岗，后在外打工，由于工作不适应，生性孤傲的他把气全部出到了家中，动辄辱骂妻子和儿子，家中“战火”不断，独生子成绩日趋下降。几年后，李某自感体乏无力，腹胀疼痛，出现消化道大出血。胃镜检查确诊为胃十二指肠溃疡。医生分析认为，巨大的精神痛苦和家庭情绪波动，是致病的重要因素之一，而李某的不良情绪也给整个家庭带来了害处。
情绪是客观事物作用于人们的感官而引起的一种心理体验，客观事物是人们情绪的源泉。幽静的环境、清新的空气、高尚的品德、文化的繁荣等，都能引起人们愉快、轻松、喜悦的良好情绪。而环境脏乱、人性虚伪、庸俗、不文明行为，却能引起人们厌烦、压抑、忧伤、愤怒等消极情绪。这些都是引起家庭不和的情绪污染源。
有关专家认为，预防家庭情绪污染源首先是稳定情绪。人的情绪总会有变化，在低落的时候应特别注意忍耐和克制情绪，要学会调节情绪，可以寻找发泄渠道或找知心朋友一吐为快，不宜在家庭成员中流露；其次学会放松，遇到问题和矛盾应选择最佳放松方式(如深呼吸)，可减轻焦虑、心慌、四肢发抖等不适应反应。
调整情绪分为两个关键时间，早晨就餐前和晚上就寝前。早晨情绪如何，关系到一天工作和学习；晚上情绪的好坏则关系到睡眠好坏。所以在这两个关键时间段里，每一个家庭成员都应尽量保持良好情绪，千万不要破坏家庭的祥和气氛，只有这样，全家人的身心健康才不会被不良情绪污染。
来源：现代健康报 , 百拇医药(武汉军工总医院 杨建国)