随着人们对美和健康的不断追求，越来越多的男性选择了健身运动。犹如斧锤雕凿般壮硕的身躯让男士平添几分自信的同时，也让男性风采展现得淋漓尽致。据武汉市伊人巢健身会所王云龙、雷战海二位健身教练说，有许多锻炼者不注意锻炼时的细节，很容易走进健身的误区。这样不但影响锻炼的效果，还影响锻炼后身型的整观。据介绍，锻炼者常见的误区主要有：

    一、卧推时频率并非越快越好

    有的锻炼者以为在做卧推这个动作时，认为做得越快锻炼效果就越好。其实不然。规范的动作是：平躺，挺胸，大臂尽量拉开 ......