“提摩抖搓”健“身体”
“提摩抖搓”健“身体”
□副主任医师 贾宝
摩肾腧：两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向做环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴100～200次。
疏任督：一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
提阳根：一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下、左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭：两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。, 百拇医药
□副主任医师 贾宝
摩肾腧：两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向做环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴100～200次。
疏任督：一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
提阳根：一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下、左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭：两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。, 百拇医药