有益于保健的生活时间
有益于保健的生活时间
■锻炼时间：下午和黄昏时分最佳，此时人的味觉、视觉、听觉最敏感，全身协调能力较强，心律和血压都较为平稳。
■散步时间：饭后45分钟。此时热量消耗最大，最有利于减肥。
■吃水果的时间：饭前1小时。此时吃水果有利于保护人体免疫系统，增强抗病能力，且易于吸收。若饭后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道而在胃中发酵，易引起腹胀、腹泻。
■刷牙时间：每次进食后的3分钟之内。因为饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
■洗澡时间：晚上临睡之前。此时洗澡，既可松弛全身肌肉及关节，也能加快血液循环，让人舒服入睡。
■美容时间：晚上临睡前。因为夜间皮肤的新陈代谢最为活跃。 (摘自《羊城晚报》), http://www.100md.com
■锻炼时间：下午和黄昏时分最佳，此时人的味觉、视觉、听觉最敏感，全身协调能力较强，心律和血压都较为平稳。
■散步时间：饭后45分钟。此时热量消耗最大，最有利于减肥。
■吃水果的时间：饭前1小时。此时吃水果有利于保护人体免疫系统，增强抗病能力，且易于吸收。若饭后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道而在胃中发酵，易引起腹胀、腹泻。
■刷牙时间：每次进食后的3分钟之内。因为饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
■洗澡时间：晚上临睡之前。此时洗澡，既可松弛全身肌肉及关节，也能加快血液循环，让人舒服入睡。
■美容时间：晚上临睡前。因为夜间皮肤的新陈代谢最为活跃。 (摘自《羊城晚报》), http://www.100md.com