十分钟降压操

    □副主任医师 肖 芳

    高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医“平肝熄风”的理论，针对太阳、百会、风池等相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，调和阴阳，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：

    预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势在自然、端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角 ......