眼睛老花延缓有方
人到老年以后，由于眼球晶状体硬化、弹性减弱及眼肌衰退，会出现眼睛老花。然而，如果平时注意眼睛的护养和保健，则可以延缓眼睛老花的发生。这里介绍几种护眼方法：
1.运目益眼法经常活动眼球，能促进血液循环，按摩活动晶状体和睫状体，益眼功能甚佳。平时有空就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌；经常上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环。同时每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
2.按摩明目法每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
3.冷水浴目法清晨洗脸时，先将双目浸泡在冷水中1～2分钟，再睁开眼，眼球在水中不停地滚动，然后擦脸时双手轻轻地揉搓滋润。
4.热敷熨目法每天临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热熨贴在额头和眼眶部位，头向后仰，两眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。
5.中药保健法中药枸杞子、草决明均有滋补肝肾、清肝明目的功效，每天取适量用沸水冲泡当茶饮用。也有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到明目的功效。
6.用眼惜目法平时要注意用眼卫生，看书写字不要持续时间太长，避免强光直射，忌食辛辣刺激性食物，常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。
□浙江省淳安县第一人民医院胡建妙, 百拇医药
1.运目益眼法经常活动眼球，能促进血液循环，按摩活动晶状体和睫状体，益眼功能甚佳。平时有空就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌；经常上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环。同时每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
2.按摩明目法每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
3.冷水浴目法清晨洗脸时，先将双目浸泡在冷水中1～2分钟，再睁开眼，眼球在水中不停地滚动，然后擦脸时双手轻轻地揉搓滋润。
4.热敷熨目法每天临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热熨贴在额头和眼眶部位，头向后仰，两眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。
5.中药保健法中药枸杞子、草决明均有滋补肝肾、清肝明目的功效，每天取适量用沸水冲泡当茶饮用。也有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到明目的功效。
6.用眼惜目法平时要注意用眼卫生，看书写字不要持续时间太长，避免强光直射，忌食辛辣刺激性食物，常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。
□浙江省淳安县第一人民医院胡建妙, 百拇医药