说出来让心里轻快些
说出来让心里轻快些
忧郁是人类健康的大敌。抑郁症是以长期的心境低落为突出表现，并伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍等症状的一种心理障碍。它轻则使人神经衰弱、内分泌失调(如月经失调等)，重则可诱发高血压及心血管疾病，同时还可以大大降低人体的免疫力，招致癌症等，而尽情地倾诉，正是这一系列疾病的预防良药。
一位著名的心理医学专家极力推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法，自我倾诉是心理上的应激反应，积贮在内心的烦闷与忧郁就像是一种势能，若不及时释放出来，就会像定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即可酿成大难。若能及时进行自我倾诉或向别人倾诉，取得内心感情和外界刺激的平衡则可祛灾免病。不少医学专家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来，否则将有损身心健康。
因此，当你在生活中遇到麻烦和不顺心的事时，不可忧郁压抑，把心事埋在心底，而应该将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人进行倾诉，也可以自言自语地对身边的宠物、花卉进行倾诉。倾听的人应该热情诚恳，循循善诱。不过，倾诉时不可动怒，因为大动肝火地发泄心中的烦恼和苦闷，也会伤神而影响身体健康。
(邹 莉), http://www.100md.com
忧郁是人类健康的大敌。抑郁症是以长期的心境低落为突出表现，并伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍等症状的一种心理障碍。它轻则使人神经衰弱、内分泌失调(如月经失调等)，重则可诱发高血压及心血管疾病，同时还可以大大降低人体的免疫力，招致癌症等，而尽情地倾诉，正是这一系列疾病的预防良药。
一位著名的心理医学专家极力推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法，自我倾诉是心理上的应激反应，积贮在内心的烦闷与忧郁就像是一种势能，若不及时释放出来，就会像定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即可酿成大难。若能及时进行自我倾诉或向别人倾诉，取得内心感情和外界刺激的平衡则可祛灾免病。不少医学专家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来，否则将有损身心健康。
因此，当你在生活中遇到麻烦和不顺心的事时，不可忧郁压抑，把心事埋在心底，而应该将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人进行倾诉，也可以自言自语地对身边的宠物、花卉进行倾诉。倾听的人应该热情诚恳，循循善诱。不过，倾诉时不可动怒，因为大动肝火地发泄心中的烦恼和苦闷，也会伤神而影响身体健康。
(邹 莉), http://www.100md.com