健康俱乐部：护眼保健操
人老眼花，视力下降，这是自然规律，但使用一些保护视力的方法就能延缓视力下降，且可明目。
一搓头：每天抽空闲时间，用两手十指揉搓头部发根四五次，可使头脑清醒眼睛明亮。
二击鼓：用双手十指的指肚敲打从额至后脑勺的头发根部，每天进行三次，每次100次左右，日久对恢复视力能起到良好的作用。
三闭目：每次闭目养神一分钟，然后瞪目看远方某一物体，重复三四次，坚持数日，有明目、减轻视力疲劳和增强记忆力的功效。
四转眼：清早醒后，闭目转眼珠，顺、逆各四次。晚上睡下再睁目、闭转眼珠各五次，能使眼部毛细血管扩张。
五熨目：两手掌相合摩擦，至手心发热，立即贴紧两眼，慢慢转动按摩眼部。 (秦学兵), 百拇医药
一搓头：每天抽空闲时间，用两手十指揉搓头部发根四五次，可使头脑清醒眼睛明亮。
二击鼓：用双手十指的指肚敲打从额至后脑勺的头发根部，每天进行三次，每次100次左右，日久对恢复视力能起到良好的作用。
三闭目：每次闭目养神一分钟，然后瞪目看远方某一物体，重复三四次，坚持数日，有明目、减轻视力疲劳和增强记忆力的功效。
四转眼：清早醒后，闭目转眼珠，顺、逆各四次。晚上睡下再睁目、闭转眼珠各五次，能使眼部毛细血管扩张。
五熨目：两手掌相合摩擦，至手心发热，立即贴紧两眼，慢慢转动按摩眼部。 (秦学兵), 百拇医药
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