跟“电视教练”跳操
6年前的一天，我在家看电视时无意间看见几个青春靓丽的女孩正在做有氧健身操。我一眼不眨地欣赏完整个节目，并对它一见钟情。从此，它就成为我早锻炼的保留节目。
每天早上6时45分，我会准时换好运动服和球鞋，站在电视机前跟着那位健身教练做操。电视台每天播放的内容不同，而且隔一段时间就换新的，这样，即使每天都做健美操，也并不觉得枯燥无味。后来，我还用录像机将健美操录下来，根据自己的工作时间安排锻炼。
做健身操碰到的困难，首推跳运动量最大的跑跳操。刚开始，我仅跳一两分钟就气喘吁吁，大汗淋漓，心里发慌，四肢无力。我给自己打气：为了“革命的本钱”，再苦再累也要坚持住!树立起自信心后，我循序渐进地慢慢加大运动量，一个月后，这段长达12分38秒的跑跳操终于被我攻下。
一天抽10分钟、20分钟锻炼身体本不是难事，可要长年累月地坚持住，就非常难。在心情特别差的时候，还有每个月“那几天”，再就是三九天和三伏天，都非常不容易坚持。我的经验是：心情不佳时劝自己练，特殊的几天和火热的夏天，就挑一些运动量小的练。寒冷的冬天我一般都是先做大运动量的跑跳操，让全身发热后，再做一节放松操调整自己。
天天坚持做健美操，给我带来许多好处。这6年来甭说上医院，就连感冒之类的小病也没患过，年近不惑的人总是红光满面，朋友们对我羡慕得不得了。
来源：长江日报 , 百拇医药(荆州市沙市区荆堤27栋一门 吴娟)
每天早上6时45分，我会准时换好运动服和球鞋，站在电视机前跟着那位健身教练做操。电视台每天播放的内容不同，而且隔一段时间就换新的，这样，即使每天都做健美操，也并不觉得枯燥无味。后来，我还用录像机将健美操录下来，根据自己的工作时间安排锻炼。
做健身操碰到的困难，首推跳运动量最大的跑跳操。刚开始，我仅跳一两分钟就气喘吁吁，大汗淋漓，心里发慌，四肢无力。我给自己打气：为了“革命的本钱”，再苦再累也要坚持住!树立起自信心后，我循序渐进地慢慢加大运动量，一个月后，这段长达12分38秒的跑跳操终于被我攻下。
一天抽10分钟、20分钟锻炼身体本不是难事，可要长年累月地坚持住，就非常难。在心情特别差的时候，还有每个月“那几天”，再就是三九天和三伏天，都非常不容易坚持。我的经验是：心情不佳时劝自己练，特殊的几天和火热的夏天，就挑一些运动量小的练。寒冷的冬天我一般都是先做大运动量的跑跳操，让全身发热后，再做一节放松操调整自己。
天天坚持做健美操，给我带来许多好处。这6年来甭说上医院，就连感冒之类的小病也没患过，年近不惑的人总是红光满面，朋友们对我羡慕得不得了。
来源：长江日报 , 百拇医药(荆州市沙市区荆堤27栋一门 吴娟)