冬令进补要讲究科学才能有效
在中医基础理论中，冬主藏，是进补的好时机。冬令季节是休养生息时期，体力消耗少，选择冬令进补，可使药力储蓄体内，发挥更大的功效。根据中医“虚则补之”的原则，冬令进补一般适宜于各种虚证或以疗疾为主而进补。然而，很多人认为冬季是适合于任何体质的人的进补季节，不加分析地进补；也有的人对于如何科学进补一窍不通，错误地进补。不但没有达到进补的预期目的，有的还因走入进补的误区而适得其反。在日常生活中，有这样一些进补误区值得我们注意：
一、冬令进补要注意体质状况
冬令进补并非都要吃补药，也不是每一个人都适合进补。年轻力壮和体质强健的人，就不必进补；即使身体虚弱、适宜进补的人也应该根据体质状况，对证用药，才能起到补虚扶正、补益强身的作用。如遇到呼吸道感染、支气管炎等病发作时，有恶寒、发热、头痛、鼻塞流涕、咳嗽、痰多、咽痛等症状；或有皮肤疖疮痈肿等等，此时进补无异于助纣为虐，火上加油会使细菌增殖，病毒蔓延，病情加重。有上腹部胀痛、胃纳减退、不知饥饿、恶心呕吐、腹胀便秘等病症的患者，进补后可使胃肠道消化吸收功能更差，加重厌食、消化不良等现象。中医理论中也有“虚不受补”的说法，一些身体极度虚弱的患者在进补时应注意慢慢来，一口吃个胖子往往事与愿违。另外，有一些特殊群体是不宜进补的，如孕妇、儿童、高血压病人等。
二、进补也要讲究适可而止
有人认为：“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是毫无科学根据的。无论什么补药，终究还是药，长时间过多服用，必然会产生毒副作用。因过服人参而导致的“人参综合征”已屡见不鲜；过量服用参茸类补药可引起腹胀、不思饮食。有些慢性患者往往重药物轻饮食，殊不知，药食同源，许多食物同时又是有效的药物，合理调节饮食，也能起到帮助治疗作用，如多吃芹菜可防治高血压等。
三、进补要注意辨证施补、辨病施补
中医强调进补的原则是“虚则补之”，不是虚证的患者是不能吃补药的，早在《黄帝内经》就曾指出：“邪气入内……不可补之”。另外，虚证又可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚，也可出现兼证，如气血虚、气阴两虚等；脏腑辨证可将虚证分为肝、心、脾、肺、肾，五脏的虚证又有在气、在血、在阴、在阳的不同。在进补时应注意缺什么补什么，对证下药，或补气，或补血，或气血双补，有的宜清淡，有的宜峻补，这样才能起到应有的目的。切忌不分虚实诸证，乱用补药，不但无益，只能越补越糟。此外，服用补药还要讲究服用方法、服用时间等，以取事半功倍之效。
四、进补应讲究实际，不可跟风而上
有的人在选择补药时，不是根据自己的情况考虑，而是参考补药的价格选择，认为补药价格越高效果越好，广告打的越多质量越高，进口补药优于国产药。其实，补药也是药物，对一个患者来说，有效就是好药。 (于桦), 百拇医药
一、冬令进补要注意体质状况
冬令进补并非都要吃补药，也不是每一个人都适合进补。年轻力壮和体质强健的人，就不必进补；即使身体虚弱、适宜进补的人也应该根据体质状况，对证用药，才能起到补虚扶正、补益强身的作用。如遇到呼吸道感染、支气管炎等病发作时，有恶寒、发热、头痛、鼻塞流涕、咳嗽、痰多、咽痛等症状；或有皮肤疖疮痈肿等等，此时进补无异于助纣为虐，火上加油会使细菌增殖，病毒蔓延，病情加重。有上腹部胀痛、胃纳减退、不知饥饿、恶心呕吐、腹胀便秘等病症的患者，进补后可使胃肠道消化吸收功能更差，加重厌食、消化不良等现象。中医理论中也有“虚不受补”的说法，一些身体极度虚弱的患者在进补时应注意慢慢来，一口吃个胖子往往事与愿违。另外，有一些特殊群体是不宜进补的，如孕妇、儿童、高血压病人等。
二、进补也要讲究适可而止
有人认为：“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是毫无科学根据的。无论什么补药，终究还是药，长时间过多服用，必然会产生毒副作用。因过服人参而导致的“人参综合征”已屡见不鲜；过量服用参茸类补药可引起腹胀、不思饮食。有些慢性患者往往重药物轻饮食，殊不知，药食同源，许多食物同时又是有效的药物，合理调节饮食，也能起到帮助治疗作用，如多吃芹菜可防治高血压等。
三、进补要注意辨证施补、辨病施补
中医强调进补的原则是“虚则补之”，不是虚证的患者是不能吃补药的，早在《黄帝内经》就曾指出：“邪气入内……不可补之”。另外，虚证又可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚，也可出现兼证，如气血虚、气阴两虚等；脏腑辨证可将虚证分为肝、心、脾、肺、肾，五脏的虚证又有在气、在血、在阴、在阳的不同。在进补时应注意缺什么补什么，对证下药，或补气，或补血，或气血双补，有的宜清淡，有的宜峻补，这样才能起到应有的目的。切忌不分虚实诸证，乱用补药，不但无益，只能越补越糟。此外，服用补药还要讲究服用方法、服用时间等，以取事半功倍之效。
四、进补应讲究实际，不可跟风而上
有的人在选择补药时，不是根据自己的情况考虑，而是参考补药的价格选择，认为补药价格越高效果越好，广告打的越多质量越高，进口补药优于国产药。其实，补药也是药物，对一个患者来说，有效就是好药。 (于桦), 百拇医药