保护腿关节尽量少爬楼梯
日前，北京协和医院骨科翁习生教授提出建议：为了保护腿关节健康，尽量不要爬楼梯。可心血管专家说，为防止心脑血管硬化要多爬楼梯，这是为什么呢？
目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，且人数还在不断增加。尤其是妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍，60岁以上发生关节疾病的可能会达到50%，75岁以上会达到80%。
当然，锻炼身体还是要结合实际情况进行，翁教授给钟情爬楼梯的中老年人开出处方：对中老年人来说，能坐电梯就坐电梯。必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或墙，且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
对普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。翁教授解释说，建议大家多参加游泳锻炼，是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，且人数还在不断增加。尤其是妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍，60岁以上发生关节疾病的可能会达到50%，75岁以上会达到80%。
当然，锻炼身体还是要结合实际情况进行，翁教授给钟情爬楼梯的中老年人开出处方：对中老年人来说，能坐电梯就坐电梯。必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或墙，且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
对普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。翁教授解释说，建议大家多参加游泳锻炼，是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。
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