养生的“五个一”工程
清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜,从而能够身体轻松、容光焕发。
中餐后眯一会儿午觉。这是一天“行程”中的“加油站”,通过在躺椅上短短半小时的小睡,可以使下午的精力更加集中,晚间也不会感到疲倦。
下午吃一个苹果。苹果味甘性平,营养丰富,便于人体吸收,每日食之,有良医常伴之效。
晚餐呷一盅干红。干红葡萄酒具有软化血管、降血脂的功效。人到中年之后,晚餐时佐一杯干红,既可解除疲劳增进食欲,亦可预防心血管疾病的发生。
临睡前喝一杯牛奶加蜂蜜。牛奶有帮助睡眠的作用,蜂蜜有安神与清火的功能,每晚临睡前喝之,对提高睡眠质量大有裨益。
来源:现代健康报 , 百拇医药
中餐后眯一会儿午觉。这是一天“行程”中的“加油站”,通过在躺椅上短短半小时的小睡,可以使下午的精力更加集中,晚间也不会感到疲倦。
下午吃一个苹果。苹果味甘性平,营养丰富,便于人体吸收,每日食之,有良医常伴之效。
晚餐呷一盅干红。干红葡萄酒具有软化血管、降血脂的功效。人到中年之后,晚餐时佐一杯干红,既可解除疲劳增进食欲,亦可预防心血管疾病的发生。
临睡前喝一杯牛奶加蜂蜜。牛奶有帮助睡眠的作用,蜂蜜有安神与清火的功能,每晚临睡前喝之,对提高睡眠质量大有裨益。
来源:现代健康报 , 百拇医药