事实上，科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要的原因是“过早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到90岁。

    一、老化从40岁开始

    所谓“抗老”，有人认为是让自己“虽老而看起来不老”，有人则认为是“老当益壮”，虽然年纪不小却仍然活得健康。

    那么，什么才叫“老化”？一般人又是在什么时候开始老化？专家认为，大多数人大约是在40岁左右开始老化，男性出现老化征状的时期，女性在停经前的7年里，由于激素的分泌减少而导致生理机能和解剖生理方面的改变 ......