更年期保健：迈好人生这道坎
更年期保健：迈好人生这道坎
——妇科、保健专家侯洪春主任谈更年期女性保健
好多病都会从更年期发生
为何要进行更年期保健？侯洪春主任在提出这个问题的同时也给出了答案：现在的医院治疗疾病的多，以保健预防为主的少。之所以从更年期保健做起，就是因为女性在度过育龄阶段、进入绝经期之后，就迎来了人生的一个转折点。在这一阶段，首先是身体发生变化，而其中有许多变化都是雌激素缺乏的结果。有关调查表明，失去雌激素最可能导致逐渐的骨量损失，而且有可能引起骨质疏松症。绝经后的妇女发生骨折的可能性达50%。
其次，雌激素的缺乏可使女性在这一时期心脏病的发病危险增加一倍。另据不同地区相关调查表明，绝经期妇女的身高、体重变化明显，乳房疾病、卵巢、子宫内膜以及子宫颈部的肿瘤发病率有明显的增加。
, 百拇医药
然而，令人担忧的是，许多妇女对绝经后健康危险的增长缺乏广泛的了解，部分妇女绝经期保健意识不强，相关保健知识贫乏。据侯主任介绍，她们曾做过一次调查，绝经期妇女只有3%的人知道雌激素缺乏导致骨质疏松和心脏病。另一份调查表显示：了解雌激素疗法的仅有0.7%。更令专家头痛的是，因雌激素减少得了抑郁症的病人不知道去找心理医生，不知道由雌激素缺乏所导致的不良反应有多种保健选择，这使她们错过很多重要的预防疾病的机会。
据侯主任介绍，更年期的查体保健对预防和筛查各种疾病都起到了非常大的作用。她进而举例介绍，比如宫颈癌，发病是一个很漫长的过程，如果能坚持一年查一次体，那么，在癌前病变时即可查出。再如乳腺癌，在所有女性的恶性肿瘤中发病率是第一位的，如果每年能做一次检查(可用乳腺钼靶X线检查)，0.5厘米大小的包块都可发现，因而完全可以把疾病的危害控制在最小程度或没有危害。
保健内容涉及生活各个层面
, http://www.100md.com 在谈过更年期女性为何应进行保健后，侯主任又进一步谈到如何进行更年期保健。首先是雌激素替代治疗。前面提到过，更年期很多疾病的发生都与雌激素的缺乏有关。因此，适量补充雌激素便是更年期保健的重要一环。“但是，”侯主任接着强调指出，“激素替代疗法是有严格的使用要求的，不能滥用。在用药前，应对患者进行全面体检。”这里面有好几层用意。首先，在体检过程中如发现疾病，应尽早治疗；其次是发现激素治疗的禁忌症，例如肝功能不好者应慎用；再者，只有根据体检的情况才能制定出个体化的治疗方案，比如用药剂量等等；最后还应根据体检结果给患者建立一份健康档案，以备不时之需。
第二个治疗环节是营养调理。目前更年期女性普遍存在营养不均衡的状况，这会导致多种疾病的发生。比如体内的钙不足了，就会导致骨质疏松。这就需要平衡膳食、均衡营养，这是总的调理原则。接下来，侯主任谈到了具体做法：即运用体成分分析仪将营养不均衡者的脂含量、肌肉力量、关节活动度以及抗骨折能力等数项指标测出，然后根据参数，调查被测者现在的饮食情况，计算出他每天的应摄入量，然后再根据各地不同的饮食习惯将各种营养分配到不同的食物中，于是一份针对不同地区、不同口味人群的健康食谱就产生了。
, http://www.100md.com
第三种保健就是运动。谈到这儿时，侯主任强调了一点：即现在老年人们尤其是城市里的老年人大都较注意锻炼身体，但他们中有很多人却是在为锻炼而炼，并不知道什么样的运动最好、最适合自己。侯主任举例介绍说，比如育龄女性在生产过后，盆腔底部的肌肉往往会松弛，出现尿失禁等症状，这时若要锻炼身体，就应制定有针对性的锻炼盆腔底部肌肉的方案。
从运动到饮食，再加上健康合理的生活习惯，将这些从更年期开始做起，对疾病的预防会起到非常重要的作用。
另外，侯主任还谈到了健康心理咨询。她说，女性更年期问题不仅仅只是一个医学现象，它还是一个社会问题。从绝经妇女易发的抑郁症和焦虑症问题来看，一方面是由于女性自身生理变化所致，另一方面也是社会环境的影响导致。因此，这就要求对更年期女性的保健是一个全方位的保健，不仅要从物质上提供必要的条件，还要从精神心理方面提供咨询和服务，让更年期女性安安稳稳地迈过这道人生的坎儿。, 百拇医药
——妇科、保健专家侯洪春主任谈更年期女性保健
好多病都会从更年期发生
为何要进行更年期保健？侯洪春主任在提出这个问题的同时也给出了答案：现在的医院治疗疾病的多，以保健预防为主的少。之所以从更年期保健做起，就是因为女性在度过育龄阶段、进入绝经期之后，就迎来了人生的一个转折点。在这一阶段，首先是身体发生变化，而其中有许多变化都是雌激素缺乏的结果。有关调查表明，失去雌激素最可能导致逐渐的骨量损失，而且有可能引起骨质疏松症。绝经后的妇女发生骨折的可能性达50%。
其次，雌激素的缺乏可使女性在这一时期心脏病的发病危险增加一倍。另据不同地区相关调查表明，绝经期妇女的身高、体重变化明显，乳房疾病、卵巢、子宫内膜以及子宫颈部的肿瘤发病率有明显的增加。
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然而，令人担忧的是，许多妇女对绝经后健康危险的增长缺乏广泛的了解，部分妇女绝经期保健意识不强，相关保健知识贫乏。据侯主任介绍，她们曾做过一次调查，绝经期妇女只有3%的人知道雌激素缺乏导致骨质疏松和心脏病。另一份调查表显示：了解雌激素疗法的仅有0.7%。更令专家头痛的是，因雌激素减少得了抑郁症的病人不知道去找心理医生，不知道由雌激素缺乏所导致的不良反应有多种保健选择，这使她们错过很多重要的预防疾病的机会。
据侯主任介绍，更年期的查体保健对预防和筛查各种疾病都起到了非常大的作用。她进而举例介绍，比如宫颈癌，发病是一个很漫长的过程，如果能坚持一年查一次体，那么，在癌前病变时即可查出。再如乳腺癌，在所有女性的恶性肿瘤中发病率是第一位的，如果每年能做一次检查(可用乳腺钼靶X线检查)，0.5厘米大小的包块都可发现，因而完全可以把疾病的危害控制在最小程度或没有危害。
保健内容涉及生活各个层面
, http://www.100md.com 在谈过更年期女性为何应进行保健后，侯主任又进一步谈到如何进行更年期保健。首先是雌激素替代治疗。前面提到过，更年期很多疾病的发生都与雌激素的缺乏有关。因此，适量补充雌激素便是更年期保健的重要一环。“但是，”侯主任接着强调指出，“激素替代疗法是有严格的使用要求的，不能滥用。在用药前，应对患者进行全面体检。”这里面有好几层用意。首先，在体检过程中如发现疾病，应尽早治疗；其次是发现激素治疗的禁忌症，例如肝功能不好者应慎用；再者，只有根据体检的情况才能制定出个体化的治疗方案，比如用药剂量等等；最后还应根据体检结果给患者建立一份健康档案，以备不时之需。
第二个治疗环节是营养调理。目前更年期女性普遍存在营养不均衡的状况，这会导致多种疾病的发生。比如体内的钙不足了，就会导致骨质疏松。这就需要平衡膳食、均衡营养，这是总的调理原则。接下来，侯主任谈到了具体做法：即运用体成分分析仪将营养不均衡者的脂含量、肌肉力量、关节活动度以及抗骨折能力等数项指标测出，然后根据参数，调查被测者现在的饮食情况，计算出他每天的应摄入量，然后再根据各地不同的饮食习惯将各种营养分配到不同的食物中，于是一份针对不同地区、不同口味人群的健康食谱就产生了。
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第三种保健就是运动。谈到这儿时，侯主任强调了一点：即现在老年人们尤其是城市里的老年人大都较注意锻炼身体，但他们中有很多人却是在为锻炼而炼，并不知道什么样的运动最好、最适合自己。侯主任举例介绍说，比如育龄女性在生产过后，盆腔底部的肌肉往往会松弛，出现尿失禁等症状，这时若要锻炼身体，就应制定有针对性的锻炼盆腔底部肌肉的方案。
从运动到饮食，再加上健康合理的生活习惯，将这些从更年期开始做起，对疾病的预防会起到非常重要的作用。
另外，侯主任还谈到了健康心理咨询。她说，女性更年期问题不仅仅只是一个医学现象，它还是一个社会问题。从绝经妇女易发的抑郁症和焦虑症问题来看，一方面是由于女性自身生理变化所致，另一方面也是社会环境的影响导致。因此，这就要求对更年期女性的保健是一个全方位的保健，不仅要从物质上提供必要的条件，还要从精神心理方面提供咨询和服务，让更年期女性安安稳稳地迈过这道人生的坎儿。, 百拇医药