体脑运动比吃饭更重要
我生于1928年4月，今已74岁有余，但身体健康，精力充沛。我一年四季游泳，每次下水可不停地游半个小时。脑子也还管用，几十个常用电话号码可以熟记无误。
老年人如何才能达到健康长寿，过有一定质量的生活呢？我有一句对老年人可能适用的格言，就是“运动比吃饭还重要。”当然，运动要适度，即量力而行。不要参加过于激烈的运动和竞赛。任何形式的不激烈的运动，对老年人的健康都有好处，如游泳、打太极拳、做八段锦，跳交谊舞、扭秧歌、散步、爬山等。
老年人不仅要运动身体，还要运动脑子。我从1997年开始学法语(我有英语的基础)，现在已能借助字典翻译东西。我已翻译了一万余字的医学材料。还经常背诵一些法语短文，如法国著名作家阿尔方斯·都德所写的名著《最后的一课》，我们在中学学英语时就读过这篇文章的英文译文。别人都奇怪地问我：“你为什么还要学法语，你想要出国吗？”说实在的，我感到在国内，在自己的家比在哪里都自由、舒服。到国外只能暂留，不能常住。我常直截了当地回答说：“我学法语是为了训练脑子。”通过学习一门外语，锻炼了脑力，增进了记忆力，而且增长了文化知识，充实了生活内容，也增强了对健康长寿的自信心。因此，我还有一句格言，就是，对我们老人，“运动脑子也比吃饭重要。”可以少吃一顿饭，或者马马虎虎地吃一顿饭，但不要一天两天不用脑子，不看书不看报，糊里糊涂地混日子。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
老年人如何才能达到健康长寿，过有一定质量的生活呢？我有一句对老年人可能适用的格言，就是“运动比吃饭还重要。”当然，运动要适度，即量力而行。不要参加过于激烈的运动和竞赛。任何形式的不激烈的运动，对老年人的健康都有好处，如游泳、打太极拳、做八段锦，跳交谊舞、扭秧歌、散步、爬山等。
老年人不仅要运动身体，还要运动脑子。我从1997年开始学法语(我有英语的基础)，现在已能借助字典翻译东西。我已翻译了一万余字的医学材料。还经常背诵一些法语短文，如法国著名作家阿尔方斯·都德所写的名著《最后的一课》，我们在中学学英语时就读过这篇文章的英文译文。别人都奇怪地问我：“你为什么还要学法语，你想要出国吗？”说实在的，我感到在国内，在自己的家比在哪里都自由、舒服。到国外只能暂留，不能常住。我常直截了当地回答说：“我学法语是为了训练脑子。”通过学习一门外语，锻炼了脑力，增进了记忆力，而且增长了文化知识，充实了生活内容，也增强了对健康长寿的自信心。因此，我还有一句格言，就是，对我们老人，“运动脑子也比吃饭重要。”可以少吃一顿饭，或者马马虎虎地吃一顿饭，但不要一天两天不用脑子，不看书不看报，糊里糊涂地混日子。
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