更年期如何补钙
补钙的问题对大多数妇女来说并不陌生。但钙对人体有什么作用，如何正确地补钙呢？
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，并可调节肌肉的兴奋性，参与凝血过程，是体内多种酶的激活剂。对于更年期妇女而言，保证充足的钙摄入量，对预防骨质疏松症至关重要。妇女骨密度值在30岁达高峰，随后即开始下降，于绝经后3～4年内平均每年下降2%～3%。这主要是因为绝经后体内雌激素水平下降所致。
雌激素具有使钙、磷在骨质中沉积，促进骨基质合成的作用。它的下降则可使为钙沉积起支架作用的骨基质形成不足，结果钙盐无法沉积，导致骨质疏松；又可使破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，结果骨质消融加速，促进骨质疏松的发展。所以正确的补钙方法是在补钙的同时补充女性激素。更年期妇女每日钙的摄入量应达800mg～1000mg，可从食物和药物中获得。如果更年期妇女能在医生的正确指导下补钙，可很好地预防骨质疏松，减少骨折的发生，提高晚年的生活质量。 (许 俐), 百拇医药
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，并可调节肌肉的兴奋性，参与凝血过程，是体内多种酶的激活剂。对于更年期妇女而言，保证充足的钙摄入量，对预防骨质疏松症至关重要。妇女骨密度值在30岁达高峰，随后即开始下降，于绝经后3～4年内平均每年下降2%～3%。这主要是因为绝经后体内雌激素水平下降所致。
雌激素具有使钙、磷在骨质中沉积，促进骨基质合成的作用。它的下降则可使为钙沉积起支架作用的骨基质形成不足，结果钙盐无法沉积，导致骨质疏松；又可使破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，结果骨质消融加速，促进骨质疏松的发展。所以正确的补钙方法是在补钙的同时补充女性激素。更年期妇女每日钙的摄入量应达800mg～1000mg，可从食物和药物中获得。如果更年期妇女能在医生的正确指导下补钙，可很好地预防骨质疏松，减少骨折的发生，提高晚年的生活质量。 (许 俐), 百拇医药