特色疗法：抗衰延年保健灸
随着社会的进步，人们对抗衰延年的要求越来越迫切，祖国医学中抗衰延年的方法很多，保健灸就是其中之一。
早在《内经》中就有保健灸的记载，如《灵枢·经脉》：“灸则强食生肉”，说明灸法有增进食欲、促进机体生长康复的作用。到了唐代，孙思邈提出灸法能预防疾病传染，他所著的《千金方》中说：“宦游吴蜀，体常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟，毒不能着”，这便是防病保健化脓灸的来历。宋王执中《针灸资生经》言，有位柳公度，善摄生，年八十余，体健，他说：“余旧多疾，常苦短气，医者教灸气海，气遂不促。凡脏气疲惫，及一切真气不足，久疾不瘥，皆可灸之”。说明灸法能补虚健身，促进疾病康复。窦材《扁鹊心书》言：“于无病时常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。杨继洲在《针灸大成》中重提“若要安，三里莫要干”这一灸疗养生名言，直到今天，仍为好养生者长年运用。世界最长寿的国家日本对保健灸更是推崇备至，有“无病长寿法”，即“每月必有十日灸其三里穴，寿至二百余岁”。日本著名针灸家代天文志所著《针灸临床治疗学》中提到：“灸能预防所有的疾病，又能保持健康，使人长寿，古来将它作为一年中的一项大事来行使，直到明治初年为止，一般人中普遍地施行着养生灸”。
灸法保健几乎适合各个年龄组，只是灸的部位、壮数、间隔时间不同。灸法抗衰保健的作用可概括为以下几种：1.体质虚弱，反复感冒的儿童，取风门、身柱、灵台等穴，每穴灸三壮，一月左右体质即显著增强。2.中青年因各种原因体弱羸瘦，久病不愈，或更年期综合征患者，取足三里、关元等穴位灸九壮，会增强体质，缩短病程，减轻症状。3.老年人不管体质强弱，有病与否，取足三里、气海、三阴交，灸九壮或二十七壮，每月灸十次左右，既能防病治病，又可延年益寿。4.单纯肥胖，特别腹部肥胖明显者，通过做灸疗，可消除臃肿，变得腰身苗条。5.皮肤灰暗或有黄褐斑者，隔物灸相应背腧穴，可使皮肤红润光泽，减缓黄褐斑的形成。
艾灸保健抗衰，取穴少，操作简单，无任何毒副作用，效果显著且持久，笔者曾给数位慢性病体质虚弱的老人、小孩做过灸疗保健，体质均明显增强。还有那些被更年期综合征折磨得寝食不安的中年妇女朋友，经过灸疗保健，情绪睡眠皆有明显好转。
随着人们保健意识的增强和对灸疗保健的了解，艾灸这朵千年奇葩将再次为广大人民的健康事业焕发青春。
(济南市中医医院灸疗康复中心 李红芹 马兆勤), http://www.100md.com
早在《内经》中就有保健灸的记载，如《灵枢·经脉》：“灸则强食生肉”，说明灸法有增进食欲、促进机体生长康复的作用。到了唐代，孙思邈提出灸法能预防疾病传染，他所著的《千金方》中说：“宦游吴蜀，体常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟，毒不能着”，这便是防病保健化脓灸的来历。宋王执中《针灸资生经》言，有位柳公度，善摄生，年八十余，体健，他说：“余旧多疾，常苦短气，医者教灸气海，气遂不促。凡脏气疲惫，及一切真气不足，久疾不瘥，皆可灸之”。说明灸法能补虚健身，促进疾病康复。窦材《扁鹊心书》言：“于无病时常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。杨继洲在《针灸大成》中重提“若要安，三里莫要干”这一灸疗养生名言，直到今天，仍为好养生者长年运用。世界最长寿的国家日本对保健灸更是推崇备至，有“无病长寿法”，即“每月必有十日灸其三里穴，寿至二百余岁”。日本著名针灸家代天文志所著《针灸临床治疗学》中提到：“灸能预防所有的疾病，又能保持健康，使人长寿，古来将它作为一年中的一项大事来行使，直到明治初年为止，一般人中普遍地施行着养生灸”。
灸法保健几乎适合各个年龄组，只是灸的部位、壮数、间隔时间不同。灸法抗衰保健的作用可概括为以下几种：1.体质虚弱，反复感冒的儿童，取风门、身柱、灵台等穴，每穴灸三壮，一月左右体质即显著增强。2.中青年因各种原因体弱羸瘦，久病不愈，或更年期综合征患者，取足三里、关元等穴位灸九壮，会增强体质，缩短病程，减轻症状。3.老年人不管体质强弱，有病与否，取足三里、气海、三阴交，灸九壮或二十七壮，每月灸十次左右，既能防病治病，又可延年益寿。4.单纯肥胖，特别腹部肥胖明显者，通过做灸疗，可消除臃肿，变得腰身苗条。5.皮肤灰暗或有黄褐斑者，隔物灸相应背腧穴，可使皮肤红润光泽，减缓黄褐斑的形成。
艾灸保健抗衰，取穴少，操作简单，无任何毒副作用，效果显著且持久，笔者曾给数位慢性病体质虚弱的老人、小孩做过灸疗保健，体质均明显增强。还有那些被更年期综合征折磨得寝食不安的中年妇女朋友，经过灸疗保健，情绪睡眠皆有明显好转。
随着人们保健意识的增强和对灸疗保健的了解，艾灸这朵千年奇葩将再次为广大人民的健康事业焕发青春。
(济南市中医医院灸疗康复中心 李红芹 马兆勤), http://www.100md.com